小儿推拿近几年真的太火了，现代人都推崇少打针、少吃药的健康疗法，正好小儿推拿就能做到。

而且还能在家自己给孩子推拿，日常保健或对一般小儿疾病的治疗都很有效果。连大明星孙俪都很推崇。

孙俪微博

今天韩主任教各位家长一个最常用的小儿推拿手法，不止能治病还能日常保健——捏脊。

捏脊的好处

中医认为：“腹为阴，背为阳。”

人体的背部有主全身阳气的督脉和贯穿全身的足太膀胱经，捏脊就是通过刺激和疏通这两条经络，让气血通畅，从而祛除疾病、身心平衡的。

捏脊不止能对先天不足的一些疾病有疗效，还能用于小儿腹泻、呕吐、惊风等病症。

捏脊的方法

由下往上捏称为“上捏脊”，由上往下捏称为“下捏脊”。

根据经络按摩“顺经为补，逆经为泄”的原则，顺督脉的“上捏脊”为升阳，属于补法。逆督脉的“下捏脊”为泄，有清热泻火的功效，可以适用于退烧。

上捏脊解析

我们的日常保健一般往上捏脊，那我们今天就主要说上捏脊。

捏脊

推拿手法：从尾骨端处开始，以拇指与食中两指对称着力，双手一紧一松交替向上挤捏推移，至大椎穴为一遍。

如果孩子经常捏脊已经习惯了，可以承受较大的力度，可以在捏的过程中，每捏三下就捏住孩子的皮肤表面提一下，叫做“捏三提一”。