在我们小时候，洗澡其实都不是一件容易的事，因为那时候没有电，所以没有热水器，也没有太阳能，就连自来水都是没有的，每天都是爸爸妈妈挑着水桶去离家较远的水井挑水回来，所以，那时候很少能一天洗一次澡。

只有夏天的时候，我们几个伙伴会一起去小溪里游泳。现在时代进步了，几乎家家有了自来水，也装了热水器，所以，现如今大多数的人有每天洗一个澡的习惯。

其实现如今的人，每天都过得忙忙碌碌的，有时候感觉很累，回到家洗一个洗水澡，不仅可以清洁肌肤，洗去身上的灰尘，还能够缓解一天的疲惫和乏力。

对于现在的年轻人来说，每天什么时候都可以洗澡，早上起床觉得洗个澡能让人神清气爽，睡前洗个澡能够让人睡个好觉。

不过，关于洗澡的时间，有人说“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，你怎么看？

为什么会有这种说法呢？其实主要是因为早上阳气生发，如果早上洗澡，有人认为不利于阳气升发，还可能让寒气入侵身体，消耗体内的阳气。

而晚上因为气温降低，洗澡时容易让外邪入侵产生湿气，尤其洗澡后毛孔放大，如果没有及时吸干身上的水分，湿气就会进入身体，加重湿气。

说实话，这种情况确实是可能存在的。那么，早上和晚上就不能洗澡了吗？夏天这么热，难道还只能在中午洗澡吗？

其实不是的。虽然说早上和晚上洗澡有一定的坏处，但是，我们可以有效避开。下面就和大家具体来聊一聊。

早上洗澡

如果早上必须要洗澡，建议不要刚起床就去洗，这个时候人体很多器官还处于“睡觉”状态，身体免疫力较低，这时接触大量水汽，容易沾上湿气。所以，早上洗澡要安排在吃过早饭以后半个小时。

晚上洗澡

晚上温度降低，而且时间越晚就越凉快，所以，洗澡尽量不要临睡前洗，建议在吃过晚饭后一个小时就可以洗澡了。而且晚上洗澡，要注意及时将头发吹干，这样能更好地维护身体健康。

除此之外，想要身体更健康，切忌在运动后马上洗澡

人在运动过后，体内血液循环加快，而且血液都会往肺部与各处肌肉聚集，处于充血的状态。而此时，大脑的血液供应比较少，甚至会出现脑供血不足，这时马上洗澡，很可能引发心脑血管疾病，出现头晕眼花、四肢酸软的情况。

夏天天气热，运动过后出汗很多，有些人这时候会想用冷水冲一冲身体，但是运动过后身体温度升高，毛孔张开，而冷水会刺激到打开的毛孔，毛孔受到冷刺激瞬间闭合，导致热量无法散出，诱发偏头痛、浑身无力等症状。而且湿气也会被封闭在体内，长期积累，湿气就会变多。

所以，洗澡的时间其实是没有固定模式的，每个人都有自己的生活习惯和时间管理，所以避开一些对身体不好的时间，早上、中午、晚上，想什么时候洗都可以。

夏天洗澡时，用好以下3个锦囊，湿气不敢靠近：

1、洗澡之后喝一杯温开水

人在洗澡时会带走身体中一部分湿气，所以有很多人在洗澡后会有口渴的感觉。所以，洗澡之后给自己准备一杯温开水是最好的，可以为身体补充体液，还能促进血液循环，帮助排除一部分垃圾与毒素，有助于祛湿。

2、热水泡一泡脚

夏季气温较高，很多人洗澡是为了给身体降温，但如果身体有湿气的朋友，建议洗完澡后再用热水泡一泡脚。泡脚可以舒筋活血，缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。

3、洗澡之后按摩双脚

在洗完澡或者洗脚后，如果能够适当按摩双脚，局部血液循环会更快，可以更好地提升身体阳气，避免湿气入侵，长期坚持可提高身体素质，达到养生的目的。

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