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吃了5年黑芝麻(三种人不宜吃黑芝麻)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-20 00:08:39作者:YD166手机阅读>>

孕妇做为特殊人群,一般对于饮食都比较注意,有很多饮食禁忌,但为了胎儿健康,孕妇需要从日常饮食当中补充很多营养,尽量食用一些比较温补的食材。

很多人都说孕妇吃黑芝麻好处比较多,那究竟孕妇吃黑芝麻有什么好处?是怎么样发挥作用的呢?今天给大家分享一下!

吃了5年黑芝麻,三种人不宜吃黑芝麻(1)

我们先来康康黑芝麻的营养成分表:

吃了5年黑芝麻,三种人不宜吃黑芝麻(2)

不看成分表不知道,一看成分表吓一跳!小小一颗黑芝麻富含的营养元素也太丰富了吧,而且是都是人体比较缺乏的重要营养元素!

1、蛋白质丰富,有助于提升免疫力

黑芝麻的营养成分中,蛋白质含量大约20%。黑芝麻蛋白质是构成氨基酸的主要成分,含有人体所需的全部八种氨基酸,其中六种比作为优质蛋白质食物的鸡蛋还要高,另两种则与鸡蛋接近。

吃了5年黑芝麻,三种人不宜吃黑芝麻(3)

黑芝麻蛋白中还存在一些具有特殊活性的抗菌蛋白,如BS-P2蛋白等,研究发现此类蛋白对真菌具有很好的抑制作用。

因此,黑芝麻中含有丰富的氨基酸和大量的优质蛋白,可以为孕妇提供身体所需的营养物质,有助于新陈代谢的进行,进而达到提升免疫力的效果。

吃了5年黑芝麻,三种人不宜吃黑芝麻(4)

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