痛风真的是一种痛得让人想要疯掉的病症。它其实是一种关节炎，会影响不同的身体部位，如耳朵、手腕、膝盖、脚踝和手中的小关节，导致关节疼痛、肿胀，而且那种疼痛非常剧烈。

导致痛风的原因是体内高水平的尿酸，这通常与摄取的蛋白质过量或遗传有关。如果得了痛风，除了注意少吃嘌呤含量高的食物，大家还可以关注下面这些方法，它们可以帮我们缓解痛风症状。

1. 吃樱桃

樱桃含有花青素，有抗氧化特性，这有助于减少炎症和痛风发作。你可以试着每天吃15到20颗樱桃。

2. 吃生姜

生姜具有抗炎特性，你可以在烹饪时将其加入日常膳食中。还可以把半茶匙姜末加入沸水中，冷却后马上饮用。还可以把姜与水混合后敷在受痛风影响的区域，并保持约30分钟。

3. 喝大量的水

如果你出现痛风疼痛和肿胀，保持体内水分充足并喝大量水是很重要的，这有助于将尿酸排出体外，从而控制痛风。

4. 喝苹果醋

苹果醋中的酸性物质有助于缓解疼痛并减轻炎症。你可以在一杯水中加入一茶匙苹果醋，每天饮用两到三次。如果你觉得对自己有帮助，可以适度增加苹果醋的用量。

5. 用冰水敷

冰块有助于减轻肿胀。但是要注意，在痛风的情况下，你要将受影响的区域浸泡在冷水中以缓解疼痛，而不是使用冰。因为冰可能会损伤皮肤并使病情恶化。

6. 吃香蕉

香蕉中的高浓度钾，会将体内的尿酸晶体转化为液体，然后通过排尿排出体外。香蕉还富含维生素C，可减轻肿胀和疼痛。

7. 喝小苏打水

小苏打可以减少体内尿酸的含量，并可缓解痛风疼痛。将半茶匙小苏打混合到一杯水中，每天饮用四次，持续两周。但如果你年龄在60岁以上，每天只能喝三次。

8. 用活性炭

木炭能吸收尿酸，这有助于减轻痛风对身体的影响。你可以把半杯炭粉倒在浴缸中泡澡，或者用炭粉和水制成糊状物涂抹在患处。

9. 使用泻盐

泻盐含有高浓度的镁，可以降低高血压，它对痛风也有效。你可以将受影响的身体部分浸泡在泻盐与温水的混合物中，以缓解疼痛并减少肿胀。

10. 锻炼

锻炼通过使体内胰岛素水平正常，来降低体内的尿酸水平。而且，锻炼身体还有助于减少痛风发作的频率和严重程度。

11. 吃苹果

每天一个苹果，医生也远离我，特别是当你有痛风时。苹果含有苹果酸，这有助于减少体内的尿酸，减轻肿胀并缓解疼痛。

12. 喝柠檬汁

缓解痛风疼痛和肿胀的最好方法是减少血液中的尿酸量。柠檬汁可碱化身体并减少酸的数量。你可以将一个柠檬榨汁与半茶匙小苏打混合，一旦嘶嘶声停止，立即将其添加到一杯水中饮用。还可以在水中加入柠檬汁，每天饮用三杯左右。

13. 拒绝糖、苏打水、酒精和咖啡因

通过减少糖的摄入量，你可以减少痛风的发作频率或严重程度。此外，酒精会使血液中的尿酸水平升高，所以也要远离。