在日常生活中水果是必不可少的，水果能够帮助我们带来不错的果腹感，并且还能够尽可能的减少热量的摄入，大多数的苹果对于减肥和保持身材都有不同的帮助，并且水果当中的维生素含量非常的丰富，也有利于我们补充身体当中各种所需要的营养物质，而在所有的水果当中，苹果的人气应该是最高的也是最为常见的。

苹果的营养是非常丰富的，并且很多人都会说一天一个苹果医生远离我，由此可见苹果能够给人们的身体所带来的帮助，苹果当中含有大量的维生素以及各种各样的矿物质，如果说经常吃的话对于改善我们的体质会有非常不错的帮助。今天小编和大家聊到的内容是有关于早上空腹吃苹果的问题。

早上空腹吃苹果好不好？

首先早上空腹吃苹果的话要根据每个人的情况而定了，如果说你的肠胃完全没有问题的话，那么早上吃苹果来说对你来说是一件非常不错的事情。但是如果在日常生活中经常会出现胃痛或者是说肠胃的抵抗力较差的话，那么早上空腹吃苹果的话可能会对你的胃部出现一定的刺激，可能会出现腹泻的情况，所以小编建议要根据自己的情况而定。

早上吃苹果会收获哪些变化？

变化一：补充精力

早上起床之后，由于晚上的睡眠时间过长，我们的身体都会处在一个半睡半醒的状态，此时你的身体各个器官以及神经系统并没有被完全唤醒，如果说此时吃一点水果的话，水果当中的矿物质以及各种维生素会直接滋养我们的肠胃以及身体的各个细胞就可以在短时间内将我们的身体唤醒，使我们一天的工作都精力充沛。

变化二：提高免疫力

苹果当中的抗氧化成分含量是非常多的，这些成分在进入身体之后会被我们的肠胃所吸收，并且在早上的时候，肠胃对于这种抗氧化物质的吸收效率是最快的，随着这些物质的进入就会对我们的身体起到一定的抗衰老的作用，并且能够帮助我们提高身体的免疫力，减少各种疾病的出现几率。

变化三：身材变瘦了

早上吃一个苹果的话，可以帮助我们提前占据胃部的一部分空间，这样的话就能够让我们尽可能的减少其他食物的摄入，小编建议在吃午饭或者晚饭的时候都可以采取这种方法，一个苹果进入我们的胃部之后就能够减少主食的摄入，也就大幅度的减少了多余能量的摄入，对于保持身材和减肥是有非常不错的帮助的。

总结

只要肠胃没有问题，那么每天早上吃一个苹果的话，我们基本可以收获以上的这些好处，小编建议在购买苹果的时候，我们一定要仔细的观察苹果的表面，如果说苹果表面过于光滑或者是过于鲜明的话，那么小编要提醒大家可能是苹果表面存在一定的防腐剂，建议洗干净或者是购买其他的种类。

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