今年的春节，相信全国的小伙伴都在家里过了一个和家人团聚的新年。由于新型冠状病毒的影响下，大家都积极的响应着国家的号召，电话拜年，减少了朋友聚会，亲戚朋友串门聚餐等一切的娱乐活动，在家整天是吃了睡，睡了吃，好不乐乎。

所以每天在家不停的吃，而不控制饮食的情况下，那么得到的结果就是身材发胖，过个春节可能有的朋友一个月会胖10斤。

今天，小编给大家推荐一下怎么吃都吃不胖的原则。

首先，按照正常的标准来保证维生素和矿物质，多进食蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，而且能量特别低，并饱腹感很强，食物应该多样化，切忌偏食。只要含量低，来源分配得当，营养均衡就可以。

进行少吃多餐原则。

每天吃3-5次，每次少吃一点，尽量吃的清淡一些。

保持充足的蛋白质原则，在每天热量限制的食谱中，必须包含一份高蛋白的食物，比如鱼，牛肉，或者豆制类的食品。

多吃绿色蔬菜的原则。

绿色的蔬菜中营养丰富，而且热量比较少，是控制热量摄入的最好食物，在两餐之间如果感觉饥饿，也可以吃一些生脆的青菜或者胡萝卜。

避免饮酒的原则。

少吃含糖量高的食物，比如甜点，饼干，奶茶等，这些食物热量高，营养价值却不高，应该避免摄入。

脂肪最少化的原则。

不要在食物中加入不必要的脂肪，可以用烘烤的方式，来代替油炸食物。

以上面的饮食原则方法，是小编给大家的建议，想要在假期中吃得好，而且还不胖，就从这几个原则入手吧，让你在吃好的同时，也能获得好的身材。

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