在外面工作一天回到家里之后，有很多的人喜欢大吃大喝，但是那些喜欢在晚上大吃大喝的人应该不知道，这对自己的身体会造成很大的伤害的。晚上不是什么东西都能吃的。

1、晚上不适宜吃姜。

大家应该听过这样一句话，晚上吃姜就等于是在吃砒霜，虽然这种说法比较夸张，但也是有道理的。晚上的时候最好不要去吃姜，尤其是生姜，姜会使体内的血液流通的更加快，而且还会去刺激胃的分泌，从而让肠胃处于兴奋的状态，也会促进消化。晚上不能吃姜，大家可以选择在早上吃姜，而早上吃姜对身体是有一定的好处的。

2、晚上不能吃油腻的食物，尤其有三高的人更加不能吃。

要是在晚上吃了很油腻的食物，从而就会刺激大家的肝脏，最后就会使大家的身体感到有一些不舒服，油腻的食物不仅包括油炸食物，也还包括胆固醇比较高的动物内脏。当晚上吃了这些食物之后，只会对加重肠胃的工作负担，而且还会刺激神经中枢，最后就会影响大家的睡眠质量。

3、晚上是不能吃胀气的食物。

因为把那些食物吃进肚子里面之后，就会产生大量的气体，从而就会导致胀气，胀气的食物包括白菜、香蕉等等，要是腹部过度地胀，就会使肠胃有一些不舒服，也会对睡眠质量造成因为，因此在晚上应该要避免吃这些食物。

4、晚上不能吃高钙食物。

在晚上是不适合吃一些钙质过高的食物，比如虾皮等等，由于在晚上，身体里的器官都会进去休息的状态，而且那些高钙食品分解之后就很容易在体内堆积起来，从而就会引起结石。

5、晚上不适合吃甜食。

有很多女孩子喜欢在吃完晚餐之后就去吃一些甜食，那样就会觉得一顿饭才是完整的，其实不知道的是，吃甜食是很容易对肠胃造成负担的。

另外，需要注意的是，肝火旺盛的人晚上不适合喝牛奶，要是在晚上喝牛奶的话，就会使肝火变得更加旺盛，就不利于在夜晚排毒，而且还会出现口干舌燥的情况，那样半夜就要起床喝水，从而就会影响睡眠质量。