睡眠不足时，经常容易感到眼睛干涩、模糊，甚至充满血丝…，还有的人经常容易过敏、皮肤肿痒.....

其实，这是许多人的通病，出现这一些症状很伤肝，表示肝在发出求救信号。

今天医生为大家分享春季养肝术，教大家轻松养好肝！

肝主目，人的肝气会从眼神中消耗掉，当肝太疲累时，眼睛会感到干涩、模糊，或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。

休息时，血会回流到肝脏，去补充并调节肝气，因此，闭目养神，就是帮肝补充精气神。只要有时间有机会，不论长短，把握时间闭目，就能养肝。

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此外，养肝也要吃对食物，中医讲究食补，吃对食物，可以养肝保健，帮助青春，相反的，吃错食物，损肝伤身。其实养肝食方很简单，只要在平时饮食当中加入一些补肝养肝的食材，就能养肝。

《黄帝内经》提到：「东方青色，入通于肝」。东方代表万物的开始，象征植物的生机生长。绿色被视为草木刚萌芽的颜色，所以，在饮食中应该多吃新鲜的青绿色蔬菜。