转眼就是深秋，虽说还没有入冬，但是这气温一天天的下降，也着实让人招架不住。强健的年轻人倒也还好，但是对于上了年纪的人群来说，还是要多做一些防护措施的。

首先就是要及时加衣，等真正的感到冷了之后再去穿衣服就已经晚了；其次就是饮食方面，要学会忌口。

秋冬两季最明显的特征就是温度低、天气寒冷，所以像萝卜、白菜、豆腐等等，这些寒凉性食材就要少吃，否则有很大的几率会感染肠胃疾病，对于体虚的人来说，还会加重手脚冰凉的症状。

进入深秋，建议中老年人：如果不差钱，常吃这4样，驱寒保暖，强化体质，越吃越健康！

“深秋一碗汤，秋冬无药方”，寒冷时节，一碗热汤的魅力无人能挡，既能补水，又能充分地吸收食材中的营养，暖胃又养生。

【海带大骨汤】

1.一块猪大骨，剁成小块；一块胡萝卜，切成滚刀块；一把海带丝，放入盆中。一块生姜切成姜片，半根大葱切成段，2个八角，几粒花椒，几粒红干椒，放在一起。