众所周知，造成骨质疏松出现的原因有很多。一般来说，有可能是年纪越来越大，钙质流失严重造成的。骨质疏松是一种全身性骨骼疾病，除了需要积极到医院检查治疗，正确的饮食方式同样非常重要。饮食正确，骨质疏松问题才能得到更好改善，食疗方法的种类有很多，应该正确选择。

一、桑葚牛骨汤

需要准备适量牛骨，适量桑葚，把桑葚清洗干净，加一些糖和酒烹调，牛骨放到锅里面。加入适量的水煮开，等到开了以后就可以把浮沫撇掉，再加一些大葱，生姜熬煮。牛骨发白以后，营养物质就会溶解到汤里面。然后再加入桑葚，加一些调味料调味就可以吃了。这个汤可以补充身体所需要的胶原蛋白，达到益肾强精作用。

二、黄豆猪骨汤

需要准备适量黄豆，一些新鲜猪骨，黄豆提前浸泡几个小时。再加一些新鲜猪骨洗干净然后切段，放到水里面烧开，把血水去除干净。猪骨放到砂锅里面，加入适量黄酒，生姜和食盐，再加一些水用大火煮开，改成小火一直煮到猪骨软烂，再加黄豆继续熬煮到熟烂就可以吃了。这个汤可以促进骨骼生长，缓解骨质疏松问题。

三、猪皮续断汤

需要准备适量新鲜猪皮，准备一些续断，把猪皮洗干净，去除油脂和猪毛，再切成块状，放到蒸锅里面。再加入一些黄酒、生姜、食盐，把煮好的汁液取出来放进锅里面，再加入适量的水，用小火一直煮到猪皮软烂就可以吃了。里面所含有的胶原蛋白非常丰富，可以达到益肝肾和强筋健骨的作用，骨质疏松的问题可以得到改善。

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