文：顾海彤 首都医科大学北京同仁医院呼吸内科副主任医师

流感是由流感病毒所引发的急性呼吸道感染，它的传染性强且传播速度快。那么，它的高发季是什么时候？面对来势汹汹的流感病毒，我们又该怎样应对？

根据历史数据、国内外流感强度监测以及今年流感疫情情况等因素预测，北京市流感病毒的活动度在10月份以后将逐渐增强，由流感病毒导致学校及托幼机构发生集中疫情的情况也会逐渐增多。 其实，及时接种流感疫苗是预防流感的最有效措施。相关研究发现，个体在接种流感疫苗后，感染流感病毒的风险可减低50%。除了接种流感疫苗外，在日常生活中，还可以做到这些来预防流感：

1.室内经常通风，定期消毒。可以用84消毒液或清水兑白醋擦拭日常用品，并喷洒于室内的每个角落。

2.避免接触流感患者或可能染疫的动物。

3.多吃富含维生素A、C的食物。秋冬季节，儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因，而维生素C也有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。

4.保证睡眠充足。保持正常的生活规律，避免过度紧张、熬夜、吸烟等，及时添加御寒衣物。

5.注意个人卫生。勤洗手，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾或手帕等掩住口鼻，避免飞沫传播。

6.加强体育锻炼。预防流感还可以积极参加锻炼，增强抵抗力和免疫功能。

7.控糖控零食。家长应少给孩子吃含防腐剂及添加剂较多的零食，控制糖分摄取量。

在这里特别提醒大家，在面对流感时，我们应早早预防，千万不能大意；若不幸感染流感病毒，要及时就医诊治，切勿耽误病情。