池塘中传来的声声蛙鸣,绿树上响起的阵阵蝉声,合起来奏响了盛夏的序曲。不知不觉,我们已经迎来了夏至节气。现在每天出门,炽热的太阳光都让人无处躲藏,只能默默忍受高温带来的汗水。
但是,夏至并不是一年中最热的时候,它代表着酷暑的开启,往后的日子里,气温会逐渐攀升。而天气一热,很多人都会适应不了,特别是中老年群体。所以,随着外界环境的变化,我们的日常饮食也需做出调整,这样才更有益健康。
夏至节气,建议中老年人,应季而饮5种补茶,营养消暑,为之后的伏天打好基础。下面,我们一起来看看是哪5种茶吧。
1、茉莉绿茶
茉莉绿茶是一种营养丰富的再加工花茶,其成品茶经过精细窖制,既有茉莉花的鲜灵香气,又有绿茶的天然口感,所以很受大众的喜爱。
众所周知,绿茶是最适合夏天的茶饮之一,其外表翠绿、质地清凉,在暑天饮用让人感到十分舒适。而茉莉这种花卉,除了香气馥郁,它也含有诸多对人有益的成分,用来制茶营养很高。
不论男女老少,酷暑时节常喝茉莉绿茶都会受益多多。但需注意一点,在冲泡此茶时不宜用沸水,75℃左右的水温泡出来的茶汤口感极佳,营养也吸收充足。
2、华中医红枸杞
夏至过后天气炎热,在这种高温环境下,不管是工作还是做其他事情,人都很容易感到不安,没有精神。而枸杞是历史悠久的一种珍贵补品,它含有丰富的天然营养素,比如维A、胡萝卜素等,用其泡茶喝十分健康,可以改善此类问题。