来，崽崽，把这个蛋吃了。

咳咳咳~

感冒了？那你别吃鸡蛋了，会加重感冒的！

……

小时候家里的长辈常常说，感冒了不能吃鸡蛋，不然会加重感冒。江报君就奇怪，怎么平日里富有营养的鸡蛋，一到感冒就成了不能碰的东西呢？感冒不能吃鸡蛋是否科学？其他感冒禁忌食物又是否真的不能吃呢？今天我们一起来了解一下！

感冒黑名单食物

其实，鸡蛋、鸡汤、鱼等等这些所谓的“感冒黑名单食物”，原因跟它们富含“蛋白质”密切相关。有说法认为，鸡蛋、瘦肉、鱼等中含有的蛋白质非常容易被人体吸收，进食后会产生一定的热量，加重发热症状。

确实，感冒后可能会引起咳嗽、发热。体温升高会导致体内消化酶的活性受到抑制，导致消化功能下降，特别是高烧的情况下。而一些病毒如轮状病毒、柯萨奇病毒、肠道病毒感染伴发热者的消化道功能下降得可能更明显。

但是，这只能说明食用蛋白质类食物对发热有一定的影响（实际上也不大），只是感冒了的朋友可以放心食用~

感冒发热，通常不需要忌口

专家解释，一般情况下，感冒咳嗽发热，往往会造成人食欲不振，消化能力下降，除了不健康的食物之外，日常饮食不需要忌口。

而且感冒咳嗽发热都会增加机体能量消耗，如果营养跟不上，机体不能产生足够的免疫力，反而不利于身体的恢复，故应提供充足能量，尤其注意摄入优质蛋白如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等，只要不过敏，就能进食。0-1岁婴幼儿应喂养充足的母乳或配方奶或足够的辅食。

但如果是扁桃体发炎引起的咳嗽，饮食上就应有所禁忌：

● 忌食辛辣刺激食物：如韭菜、火锅、辣椒等。

● 忌食炙烤、肥腻食物：如肥肉、肥鸡、烧鹅、烤鸭、烤羊肉串、烤猪排等。

● 忌饮生冷冰冻食物：如冰果汁、冰西瓜、冰汽水、冰可乐、冰奶、冰糖水等。

● 忌食鱼腥发物：如虾、蟹、带鱼、黄鳝、公鸡、狗肉、竹笋等。

孩子感冒咳嗽发热了，吃啥好

专家建议，发热期，应以低盐少油清淡半流质饮食或软食为好，少量多餐。饮食相对清淡利于消化吸收。

1岁以上的孩子应吃新鲜蔬果，以补充维生素及矿物质；食用含铁丰富的食物，如猪肉、鸭肉、鸡肉类等；也可喝奶制品等高钙食物。

食物上应忌坚硬及含纤维高、有刺激性的食物，如韭菜、芹菜；不吃生的大葱、洋葱、大蒜等刺激性食物，以免加重咳嗽、气喘等症状。

对于病情较重或存在营养不良的患儿，应及时咨询营养（医）师，制定个体营养支持方案。

Tips

鸡蛋、鱼肉等等食物不是洪水猛兽，感冒并不会因此加重，只有过敏性疾病如紫癜性肾炎等在发病期要禁用蛋类，以避免过敏或加重过敏症状。而对鸡蛋过敏者，不管是否发热都要跟鸡蛋等蛋类说拜拜了。

原来如此，

看来感冒可以放心吃鸡蛋啦！

你们都get到了吗？