苹果是一种比较常见的水果，它的品种有很多类，口感上也会有所差异，因为它的营养价值高，价格便宜，深受人们的喜爱。

苹果可以当作下午茶或饭后，水果都是比较合适的，由于自身的保质期较长，即使不小心被磕到之后，放一段时间也是可以吃的。

每一个苹果当中含有比较多的维生素，钾，钙等多种元素，还有果胶黄类酮等物质，对于人体来说好处居多。

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每天吃一个煮熟的苹果，坚持几天，可能会有“6个甜头”找上门

补充营养

苹果的味道比较香甜，营养价值高，含有比较丰富的糖类物质，有机酸，粗纤维，多种维生素及钾元素，类黄酮等一些芳香类物质。

苹果在加热煮熟之后，可能就会让自身的膳食纤维逐渐软化，极易被人体所吸收，利用他们所发挥的作用也是极好的，煮熟之后的苹果营养价值更具有好处。

减肥瘦身

苹果当中的热量含量是较低的，适当食用之后也不要过度的担心会让身体发胖，而且它里面所含的维生素以及膳食纤维成分都是比较多的，饱腹感较强，经常吃一些煮熟的苹果，对于减肥瘦身来说是有一定的帮助的。

治疗腹泻

进货当中会含有一定的鞣酸这种酸性物质具有一定的收敛肠道的机制，摄入体内之后，可能就会让自身的肠道当中溶物的水分含量逐渐增加，具有止泻的功能。

而且苹果经过加热之后，他自身的果胶也会发生一定的改变，具有能够吸附水费止泻的功能，如果你本身就是处在腹泻的阶段，大家不要生吃，一定要煮熟吃，才有助于帮助致谢。

减少胃肠道刺激

经过它的味道，酸酸甜甜果糖含量也是较高的，吃入人体之后，即日容易刺激自身的胃酸分泌，对于肠道疾病人来说非常的不友好，而煮熟的苹果比较适合特殊人群食用。

对于老年人来说，他们的年龄较大，肠胃蠕动机制减弱，再加上牙齿不好吃了，煮熟的苹果之后会更有助于吸收膳食纤维，减少肠胃道的刺激，对人体更加健康。

健脾益胃

煮熟的苹果它自身的口感非常的甘甜，里面含有多种营养成分，具有很好的健脾益胃的功效。

经常吃煮熟的苹果，不仅能够增加自身的食欲，还能够调理自己的脾胃，提高自身的胃功能，比较适合脾胃虚弱的人食用。

美容养颜

生活当中每个女性都希望自己的人只能够永远不老的时候的苹果，它自身含有的维生素多胺和抗氧化物质较多，能够提高自身的肌肤抵抗能力，具有很强的修复能力，同时去除自由基，延缓肌肤的衰老。

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哪些人适合吃煮熟的苹果？

适合心血管功能较差的老年人

当然的年龄越来越大，之后许多人就会迎来心脑血管方面疾病。那么在生活当中一定要调整自己的饮食和生活模式，只有这样才能够保证心脑血管健康，维持心血管正常运转，防止胆固醇对血液的影响。

适合肠胃功能出问题的人

生活当中很多人都有着不健康的饮食习惯，这也会加重自己肠胃方面出现一定的疾病，甚至影响自己的消化功能为身体的负担增加不少。

对于肠胃功能不太好的人群来说，大家可以吃水煮的苹果，既能够吸收里面的营养物质，同时也能够减少肠胃方面的运转及负担，对健康更有利。

适合牙齿不好的老人

苹果自身的肉质是比较坚硬的，老年人他的牙齿不好，很难有主角的能力，对于牙齿不好的人来说，每天吃一个水煮的苹果对自身的健康更加有利，而且还能够为人体补充能量。

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延伸——苹果削皮了如何不变色？教你几招

滴柠檬汁

柠檬在生活当中是非常常见的，许多人都会用柠檬来泡水喝，我们在削完苹果之后放在外面，可能就一会儿就变颜色，这是大家可以将柠檬汁滴在苹果的表面，就能够有效的保留住苹果的香味，同时也能够避免苹果出现氧化问题。

开水浸泡

苹果和空气相接触之后，那么就会让其逐渐变颜色，由于酚类物质的作用，所以沸水烫过之后，苹果里的酶就会逐渐的失去活性，即使跟空气相接触之后，也不用担心出现一些化学反应了。

盐水浸泡

削好的苹果其实吃不了，那么大家可以将其放入盐水当中浸泡5分钟，这样的做法就能够有效的缓解苹果的氧化过程，但是对其口感可能是稍微有影响。

维生素c水泡苹果

维生素c具有一定的抗氧化和还原的功能，同时它能够很好的抑制酶的发展，如果你把变色的苹果放在维生素水水当中，那么就会让变色的苹果满满的还原成原来的颜色。