相信面对这样的问题，每一个学习高尔夫的朋友都有一个共同的心愿：打得又直又远！

但是在学习高尔夫的早期阶段，往往是鱼和熊掌不可兼得呀。那么你又会做出何种选择呢？很多职业高尔夫教练都会建议学员首先不要追求打得远，而是要先把球打直、打稳。道理似乎很简单，因为打直有助于快速提高下场成绩。于是乎，为了能够控制击球的方向，很多高尔夫的教学者和学习者就会不自觉地把注意力聚焦到关于杆面击球瞬间的方正上。本人觉得，非也！在高尔夫挥杆的初期，过于注重击球方向反而会导致学员进入学习高尔夫最大的误区——核心转动不充分。

在高尔夫挥杆整个过程中，杆面的方正或者在击球瞬间的回正根本不需要刻意的控制，在高速的击球过程中也根本就没有办法有效的的控制，杆面的方正或者在击球瞬间的回正其实是一个自然而然的过程。本质上，杆面击球的方正是核心转动带动杆头转动的必然结果。因此，从某种意义上说，能够打远必然能够打直！

我们这里所说的打远，对于一般的业余球手和身体条件来说应该是经过一定的训练都能够具备的能力。比如针对男子选手具体而言，一号木的落点应该在250码左右、4号铁杆的落点应该在200吗左右、7号铁杆的落点距离应该在160码左右，以此类推，这也是一般身体条件的人经过一段时间的练习都可以达到的水平，不是靠体能、而是靠核心转动时带来的扭矩。现代的高尔夫挥杆技术体系可以让我们的身体在上杆时积蓄足够的能量，在下杆时产生足够的扭矩和杆头速度。同样的身体条件下可以打的足够远。打得远不一定说明挥杆一定正确，但是错误的挥杆绝对不会获得足够稳定、快速的杆头速度。其关键的关键就是，不管手臂、手腕等部位有什么样的问题，首先必须保证良好充分的核心转动。

正确核心转动的直接体会就是当我们空手直立，尽量保持腰部以下稳定不动时上半身以脊柱为轴心的左右旋转。之所以当我们握杆击球时难以做出这样的动作，主要是因为球杆的重量让我们的身体重心前移，上半身前倾的同时，导致身体难以做出在身体向前弯折情况下双肩围绕脊柱的稳定旋转。

那么如何证明我们的挥杆确实是以核心旋转驱动的转动挥杆呢？其实也很简单，就是球打得远且直。起初的时候，可能是右直球或者左直球，但是绝不会出现左曲球或者右曲球。随着挥杆节奏一致性的逐渐好转，自然就可以获得更多有直又远的击球了。

我的练习体会是三个核心表现（以大多数左侧面对目标线球手为例）：第一，在整个挥杆过程中臀大肌的垂直线尽可能不要向前做任何移动，如果下杆时左侧臀大肌能够直接向后移动当然更好；第二，头部垂直线在杆头击球前不要移动，围绕颈部适当的左右转动是可以的；第三，击球瞬间右侧脚跟尽可能不要离开地面。而且这三点是有优先级的，从一到三依次保持。我相信如果这三点能够同时做到的时候，我们都是可以做出又直又远的扎实击球，为我们的高尔夫学习进阶之路打下坚实的基础。

最后我想说，在日常的训练中要坚持以上三点不要发生改变，后续的任何动作调整都是以以上三点的保证为前提，任何以牺牲以上三核心的动作调整和表面上的进步都是不真实的，切不可舍本逐末！