天气越来越冷了

很多朋友都拿出了自己家的泡脚盆

在晚上睡觉之前打上一盆热水

好好泡一泡脚暖和暖和

还有一些朋友会在泡脚盆里加一些中药成分

起到养生保健的作用

但泡脚做法不对，也可能会泡出问题

今日案例

成先生听说睡前泡脚可以安神促进睡眠，于是给自己准备了一盆加料的泡脚水，在泡脚水里加入了姜粉，泡脚水的温度自己感觉也不烫，但泡脚后双脚陆续起水疱溃疡，之后在家敷了两天烫伤膏，结果不但不起作用还把病情耽误了。

就诊时主述是双下肢溃烂十一天，十一天前用热水加姜粉进行泡脚，大概半小时左右，热水温度40℃~42℃，第二天起床后发现双脚起了水疱并伴有双下肢浮肿，低温烫伤出现了足部感染，出现了坏肌是初步诊断，结合这个诊断考虑是2型糖尿病足病，很快出现了第三足趾的坏疽。

神经病变型糖尿病足的部分患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，自己感觉到的温度实际是偏低的，再加上“糖友”皮肤自我保护能力下降，用一些对皮肤有刺激性或微微损伤的药物，就可能会让小伤口出现感染或是烫伤。

“糖友”泡脚时要避免使用对皮肤有刺激性的药材，可以选择菊花、海盐。

这些人泡脚时也要多加注意

除了糖尿病患者外，冠心病合并慢性心力衰竭有下肢浮肿的人群，有下肢血管闭塞、下肢静脉曲张的人群也要慎重，另外还有慢性肝病的人群，有长期低蛋白血症的人群也很容易出现烫伤。

注意：泡脚的时候一定要把握水的温度和泡洗时间。

不管对于特殊人群还是健康人群，泡脚水的温度判断标准就是不烫手为宜，中途可以适当加入一些热水保持水温，睡前一个小时泡脚最佳，时间不超过半个小时。

想要通过泡脚缓解疲劳、改善血液循环

达到养生的目的

你可以这样做

脚和腿主动活动，泡脚时勾勾脚尖，同时拍打腿肚，对于腿部困乏以及血液循环能够起到很好的效果；

还可以从脚趾开始逐渐向小腿部分进行抓捏按摩。