生活压力越来越大，失眠总是困扰着我们，基本上谁都失眠过，那滋味真不好受。儿童可能会在开学前的那个晚上失眠，青春期的男女孩可能会因为感情的事而失眠，成年人就更不用说了，工作压力也是失眠的一个重要因素。

说起失眠，体会过的人一定觉得痛苦不堪。但问及病因，恐怕很少有人能回答上来。中医认为，失眠和人体的心肝脾肺肾都有一定的关系。

失眠有不同的临床表现，有入睡困难，辗转难眠；有通宵半睡半醒，睡不踏实，多梦；也有易醒，醒后就迷迷糊糊直至天亮……短暂的失眠调整后可恢复正常，但长期的夜不能寐，也就是长期失眠，不但使人头昏脑胀，记忆力下降、神经衰弱，还会导致免疫力下降，并易引发高血压、糖尿病等。

失眠虽有不同的临床表现，但都可归因于五脏失调。而门诊中遇到最多的，大多是因肝郁气滞、脾胃失调、气滞血瘀引起，至于具体是属于哪种病症，还需要医生根据舌、脉、症状、体征等证候对证施治。

生活中，对于失眠，有些人因为不重视、不治疗而遗留下身体健康隐患；有些人则盲目服用安眠药物而导致药物依赖。

顽固性失眠是个慢性病，长期靠西药来维持不是最佳选择。建议用中药治疗，因为它无副作用，西药是镇静催眠为主，中医调理注重整体观念，改变身体内环境，从而达到治疗目的。

从中医上来看，失眠的病位在心，涉及五脏六腑，脾胃作为后天之本，气血生化之源，与失眠关系密切。因此，从中医养生的角度来讲，脾胃之气健壮，人即可延年益寿。但春为肝气当令，肝气过旺则会克伐脾土，使得脾胃之气衰弱。因此春季应少吃些酸味食品，多吃些甜味的食物，有助于补益脾胃之气。

中医讲究天人合一，作息时间应遵循自然规律，日出而作，日落而息。经常熬夜，日积月累会对身体造成损伤，而且中医讲“人卧则血归肝”，“肝开窍于目”，所以经常熬夜、睡不好的人常有身困体乏、两目发涩等症，因此改变作息方式很重要，早睡早起、少熬夜。

“胃不和，则卧不安”，因脾胃不和会导致腹胀难眠等症，此时需要消食导滞，佐以安神。此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后散散步再睡觉。

此外再为大家介绍了一个治疗失眠的小偏方：夜交藤1两、合欢皮1两、桑葚子5钱、徐长卿5钱、酸枣仁5钱、柏子仁5钱，五味子2钱、丹参5钱（以水煎服，对失眠症的改善效果明显）。

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