烫胡萝卜：

胡萝卜洗净后去皮，切成自己喜欢的形状，一般切片好点，

胡萝卜也有人生吃，不过，胡萝卜烫一下吃更好，

原因有：能够去除胡萝卜上面残留的农药，去除胡萝卜的一些涩味，

再次能*死附在表面的微生物，吃起来更安全。

烫2-3分钟。

清烫白肉，就是没有放任何调料的瘦肉，比如猪瘦肉，牛肉，羊肉。

清洗干净后，切薄片，也不放蘸料。

吃这些能够补充人体的蛋白质。烫和清水煮，都一样的。

烫肉一般是等水开后，烫15分钟再吃最好，肉要烫熟，不能吃生的，

肉里面有寄生虫，开水烫15分钟后才会*死里面的寄生虫。

这几种食物就是伊能静常用的减肥餐，每天轮着吃，没有油，没有调料，吃在嘴里没有

味道，为了好身材，你愿意放弃舌尖的美滋味吗？

据说伊能静的减肥餐让她在十天里瘦了四斤。

当然，除了吃，锻炼也是必须的一部分，这样才会有好身材，才会瘦下来。

说起来，明星为了好身材，为了减肥，真的也是"满腹辛酸泪”，你要不要试试

明星减肥餐呢？