现在人们的生活不断的变好，也使得女性在有孕时能吃到不少有营养的食物。孕妈吃这些也是为了肚中的孩子不出现问题，不过有孕的女性大多会这样的一个问题，那就是没食欲，尤其是孕前期的时候，还会孕吐、恶心。这是因为女性有孕后身体中的激素发生了改变。但即使是这样，孕妈也不能够不吃东西。毕竟肚中孩子的营养需求是很高的，倘营养不足是会损害到孩子的发育。在有孕期，这些东西适合孕妇常吃，有助于孩子发育，还能减轻孕吐。

百香果

它里面含有人身体所需的维生素，能够帮助孕妈减轻便秘的状况，孕妈肠胃通畅了，那么身体中的毒素自然就能够排出身体了，孩子出生后的皮肤也会更好。并且它酸酸的口感，还能帮助孕妈减轻孕吐的反应，对肚中孩子的发育也是很有帮助的。

银耳

在平时我们最常见的做法就是做成汤了，相信不少人都是吃过的。它的作用相信不少的女性是知道的，适当的吃一些能够使自己的皮肤变的白白的。对于孕妈来说这个东西也是能够吃的，制作成汤吃的话肚中孩子就能够更好的吸收里面的营养了。除了这些益处外，孕妈适当的吃些银耳还能够减轻孕妈孕吐的反应，孕妈饮食变好了对自己和孩子都是有帮助的。

鹅蛋

看到这里相信不少人会说了，鸡蛋不行吗？为什么非要是鹅蛋呢？其实鹅蛋中的营养要多于鸡蛋的，并且它还能帮孕妈把身体的毒素排净。孕妈身体中没有毒素，那么肚中的孩子才能不出现问题。但孕妈不能多吃的，1天吃2个就行了，吃多了是不消化的。

蓝莓

它有着增强孕妈食欲的作用，孕妈适当的吃一些是很好的。就算孕妈多吃对身体也是不会有损伤的，并且它还有着明目的作用。孕妈吃些蓝莓还能让孩子出生后眼睛明亮，所以说这个东西孕妈不要忘记吃。

芝麻酱

相信现在不少家中都是会有这个东西的，不要小看它，它里面有不少的营养。它含有的脂肪就很多，当孕妈感到身体没有力气时就可以吃一些，这样身体就不会感到劳累了。

上面这些东西孕妈都吃过吗？对孕妈和孩子都是很有帮助的。