夏季天气炎热，心火旺，容易口舌长疮，还会失眠，烦躁，或者出现舌炎，口炎，还有一部分人尿液发赤，身体还容易疲软。不少人夏季早上出现口干口苦，牙龈肿痛。总之，夏季就是口腔疾病高发的季节，中医教你这样祛火！

为什么会出现这些症状！

今年的高温炎热天气持续一个多月了，外部环境炙热无比，人的体内也会出现心脾积热，这就是外邪入体。再加上暑气湿气大，体内也很容易脾胃湿热，内里化火，所以口腔也会出现这些症状，比如口腔溃疡，口炎，牙龈肿痛等等。

舌头在这个季节出现肿胀、颜色改变等症状，并在表面形成不同的外观。舌炎可能导致舌表面的小突起(舌乳头)肿胀或消失，黏膜发红，引起疼痛，并可能影响饮食和说话。

口腔的牙龈、舌.头、上腭内侧等处的黏膜也会出现各种炎症。比如舌、牙龈、口角亦可称为舌炎、齿龈炎和口角炎。

中医教你这样调理！

今年夏季炎热时间长，流汗消耗大，需要及时补充水分及易被吸收的养料，所以喝粥来调理体内的热邪，是很好的方法。

推荐猪骨白菜花生粥

猪骨能养血健骨，用食盐腌制后，因咸味入肾、属水，大大增强了降气下火的作用；白菜干由白菜晒干而成，有清肺热、除烦渴的功效；花生味甘、性平，能健脾养胃，润肺化痰；三物合用，共熬一碗好粥。本粥特别适合火气较旺而见烦躁眠差、牙龈肿痛、口干口苦、舌苔厚腻等表现的人士食用，大众亦可食用保健。

食材：

猪骨（排骨、小腿骨为佳），白菜干，粳米，花生，食盐适量。

做法：

1. 猪骨焯水后沥干，加入食盐，放入冰箱中腌制1天后，用清水清洗备用；白菜干提前泡发，洗净沥干。

2. 把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后改小火煮1小时，即可食用。

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