有人说喝牛奶可以让身体更加健康，让皮肤变得更白嫩，还有人认为牛奶名不副实，根本就没有说的那么神，假如从现在开始你坚持一年每天喝一杯牛奶，身体会有什么变化呢？会变得更好还是更糟糕。

这是你每天一杯牛奶坚持一年的第一天，你在早晨喝一杯热牛奶，这让你的肚子有些涨涨的，十分不舒服，这是因为牛奶不适合空腹吃，它会和胃酸混合，影响食物的消化，你的身体暂时没有什么变化。

这是你开启挑战的半个月，你的体重可能会有一点点上升，这是因为一杯牛奶所含的热量并不算特别低。

这是你开启挑战的一个月，你的皮肤状态似乎是改善了一点，对比起之前更加白净了，也没有那么暗沉，这是因为牛奶中几乎涵盖了人体所需的所有维生素，还含有丰富的蛋白质，脂质，矿物质等营养，他们都能被人体轻易吸收，你的身体吸收到了足够的营养，正在慢慢的改善着自己。

接下来，你的身体还会有什么惊人的变化呢？

这是你坚持每天一杯牛奶的第二个月，你会感觉到自己的皮肤变化更加明显了，牛奶中丰富易吸收的营养让你的身体变化越来越明显。