随着天气越发寒冷，秋乏开始出现。为了应对这种情况，我们可以从饮食入手，适当增加钾的摄入量，以改善身体疲劳和精神状态。本文将介绍五种平价食材，它们是补钾高手，适合秋季食用，让你更精神、解乏抗秋困。

一、海带

推荐食谱：海带排骨汤

准备食材：排骨、干海带、黄豆、姜片、盐。

制作步骤：

1.将干海带提前泡发，排骨洗净焯水，黄豆提前泡一会，切好姜片。

2.将所有材料放入砂锅内，加入适量水，注意要一次加够。

3.用大火烧开后，转小火慢炖1.5-2小时，加盐调味。

二、紫菜

推荐食谱：紫菜包饭