茶是养生保健的最佳饮品，一是茶叶中含有丰富的营养，经常饮用可以调养身体；二是喝茶还可修身养性。但饮茶也有很多讲究，尤其对女性朋友而言。

图｜来源网络

女性是特殊的群体，一来体质偏寒偏弱多些，二来每月都要经历一次身体特殊时期。所以喝茶时不能随心所欲来喝，需要注意的地方还挺多。女性朋友在喝茶时，以下这8个问题需要多多注意一下：

0

1

按体质、茶性来喝茶

青茶性平，香高味甜，适合广大人群。

黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳。

红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人。

白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶就适合大部分人群饮用。

0

2

按季节喝茶

春季人体处于阳气生发之际，建议选择后发酵的黑茶来饮用。

夏季炎热，宜饮白茶，既可消炎消暑，又能强心提神。

秋季干燥，适饮用性平的茶类，建议半发酵的乌龙茶。

冬季寒冷，适宜喝红茶、普洱熟茶来暖身，增强抵抗力。

0

3

多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。因为喝生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。

熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入各种佐料，如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健。

同理，也要多喝陈茶少喝新茶。

0

4

经期选择性少喝茶

女性朋友在经期不宜喝太多茶，因为很多茶还是偏凉的，且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪。

但有的人说，茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至导致贫血。其实这种说法是不对的。

在早期茶多酚、茶单宁、鞣酸、鞣质被混为一谈，后来纠正了，虽然茶多酚和鞣酸同属于鞣质，但两者并非同一种物质。

0

5

孕期不宜喝浓茶

泡茶时，若茶量过多或浸泡时间过久，浓度就会过高，不仅茶不好喝，对身体还不好。

浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿健康。

但一般正常情况下饮用少量淡茶，理论上是没有太大问题的。不过毕竟个人体质不一，最好咨询医生。

0

6

临产期不适合喝茶

孕妇在临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。

0

7

哺乳期不能大量喝茶

孕妇在生产完后，如果想要哺母乳，则不宜大量喝茶，因为此期间若大量饮茶，茶中的多酚类物质被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。

且饮茶后通过哺乳给婴儿，其中的一些物质对婴儿来说太过刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。

0

8

更年期不宜过量喝茶

由于女性约于四十五岁开始进入更年期，在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。

但也需要依人而定，如果是喜欢喝茶，喝茶感到身心舒畅的人，反而会缓解更年期的症状。