【1】柚子

柚子不仅可以调节气，痰，养肺，缓解便秘，还含有丰富的维生素B1，维生素B2，胡萝卜素和人体必需的维生素C，钾，钙，磷等营养成分，有助于维持人体健康和预防疾病。

【2】红豆

红豆非常适合女性，因为它的铁含量非常丰富，所以具有很好的补血作用。经常吃红豆可以帮助美白和雀斑，有益气血，排毒通便。

【3】海带

海带富含矿物质，不仅可以控制血液的酸碱度，维持血压和血脂的平衡，而且还可以防止皮肤油脂的过度分泌，这对促进皮肤油脂的分泌非常有帮助。

【4】青椒

青椒是生活中非常常见的蔬菜。其中所含的抗氧化剂非常高，尤其是维生素C。维生素C可以促进人体新陈代谢，帮助清除一些自由基，并防止皮肤在自由基的影响下延缓衰老。