生活当中丰胸的方法是比较多的，有一些女性在发现自己的乳房太小的情况下会采取整形来丰胸，我们知道整形丰胸是具有一定风险的，其实生活当中有一些健康的丰胸方法，既安全又有效，食疗丰胸也是很不错的方法。

丰胸食物一、奶制品

女性朋友要想丰胸，在平时应该多吃奶制品，比如牛奶和酸奶，各种奶制品都含有丰富的优质蛋白质和钙质，这些营养成分有利于乳腺的发育和保健，能够起到保养乳房和丰胸的效果。

丰胸食物二、橙子

橙子是一种常见的水果，橙子中含有大量的维生素c，常吃橙子能够防止胸部下垂和变形，可以让胸部保持丰满而坚挺，能够避免胸部外扩。所以女性朋友要想快速丰胸，可以用橙子酿酒来喝。

丰胸食物三、花生

花生是一种养生保健食物，既能够减肥能够增强免疫力，而且是很有效的丰胸食物。因为花生含有丰富的维生素e和脂肪，能够促进卵巢和乳腺的发育，可以刺激雌激素的分泌，能够进一步促进乳腺管的发育和完善，可以让乳房增大。

丰胸食物四、木瓜

相信很多女性朋友都喜欢吃木瓜，因为木瓜有美白皮肤的作用，不仅如此，还能够达到丰胸的功效。在平时可以用木瓜生吃或者熟吃，其实木瓜丝的丰胸效果会远远大于生吃的效果，可以用木瓜炖汤来喝，或者是加蜂蜜蒸木瓜，都有很好的丰胸功效。

丰胸食物五、粗粮

在平时经常吃小麦和玉米等粗粮都能够起到保养乳房的作用，小麦中含有大量的不可溶性纤维素和可溶性纤维素，能够降低身体的胆固醇，而且能够防癌抗癌。玉米是很多营养专家被称为最佳的丰胸食品。

丰胸食物六、豆类食物

要想丰胸，女性朋友在平时应该多吃豆制品，豆制品中含有丰富的蛋白质，而且还含有异黄酮，这些营养物质能够降低女性体内的雌激素，可以帮助保护乳房，能够减轻乳房肿胀和疼痛等不适症状，而且有增大乳房的作用。所以女性朋友在平时可以多吃黄豆以及豆腐和豆浆等豆制品。

丰胸食物七、坚果类食物

在平时多吃花生和核桃以及杏仁等坚果类的食物能够养生保健，可以增强人体的免疫力，而且能够起到很好的抗氧化作用，有一定的抗衰老和防癌功效。坚果类食物中的维生素e能够让乳房组织保持更加丰满和有弹性。