每天白天忙于工作或者学习，却在夜深人静的时候，头发上的头发一抓掉一大把，真的非常害怕自己年纪轻轻变秃头。甚至担心自己会秃头。让我们来一起看看脱发要怎么办。
为什么会脱发？
遗传、熬夜、精神压力大，以及一些疾病都可能会导致脱发。有的情况脱发是可以自动恢复，而有些确实不可逆的。只有根据自己的情况使用正确的方法方案，才能够有效的治疗脱发，预防脱发。大部分脱发由于熬夜、精神压力大而引起的。
脱发要怎么办呢？
1、补气血
在感觉到自己精神压力大的情况下，这个时候很容易气血不足。应该要改善饮食，规范自己的作息时间。在身体健康的情况下，脱发是很少存在的哦。所以，在平时一定要多吃一些补气血的食物，要注意营养的补充。
2、补充维生素B
维生素B族是对头发最好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，脱发往往伴随着头油，维生素B还可以减轻头发油腻程度。而且维生素B族是水溶性维生素，它不会在体内堆积也无须担心过量，完全没有副作用。
3、补充维生素H
我们平常吃的食物中，坚果类、牛肝、动物肾脏、未精制加工的谷类制品、柑橘类等，都含有维生素H，一些脱发的现象，有可能是由于缺乏维生素H而导致的。
4、不要戴假发
采取佩戴假发的办法，缓解我们内心的紧张和焦虑。可以使形象迅速改变，但是缺点也是很明显的，不够自然，护理假发也很麻烦，处理不当会滋生细菌，甚至让脱发的症状加重，所以最好不要长时间戴假发哦。
5、正确使用梳子
塑料梳子比起其他材质的梳子更加的防摔、耐用。但是塑料梳子梳头会产生静电，有时还会出现炸毛的现象，有些脱发就是这样引起的。建议大家用天然材质做成的梳子梳头（如木梳、牛角梳等）每天梳100下，促进头皮血液循环，会减少掉发哦。
另外，在我们掉落的头发中，如果根部还有小白点的话，说明这根头发还是很健康，它如果自然脱落，这就有问题了，可以到医院去进行治疗。当然少量的头发脱落是很正常的，不要造成不必要的紧张。
头发不仅会使人的气质受损，还会使人担忧，让情绪更加不稳定，形成恶性循环。总的而言，希望大家都可以规范作息和饮食，保持良好的心态，相信大家的脱发症状一定会得到改善。有皮肤问题咨询关注*（山东省济南肤康中研皮肤病医院），皮肤医生个人*pifuke1818
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