减肥训练营减肥最快效果最好方法。

惠州东部湾游艇小镇。

今天我们来讲一件减肥训练营到底是怎样的存在？首先我们先确定减肥训练营真的能让你瘦下来吗？可以大基数的人群，一个月瘦个10-30斤是没有问题的；小基数的人群，一个月按自己的体重瘦个5%-10%也是没有问题的。原理是什么？其实就是我们平常说的少吃多动。

减肥训练营会有大量的运动训练，一般每天4小时以上的训练会消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧，促进新陈代谢。然后是严格的饮食控制，控油控糖，减少碳水。这样子坚持一段时间之后，你想不瘦都难。有很多人会说出营之后会反弹，这是真的吗？这也是真的。

为什么？因为你在减肥训练营的过程是一个科学管理的生活结构和饮食习惯。如果出营之后还是回到了暴饮暴食，或者不注重饮食和运动的生活习惯，那你就有很大概率反弹。

减肥训练营的目的是什么？减肥训练营的目的其实是在减重的过程中培训你良好的饮食习惯和生活习惯。如果你只是关心一个月能瘦多少，哪家保证你瘦的多你就去哪家，去了之后你也认真拼命在训练，坚持一段时间之后效果你肯定是满意的。然后你可能就决定要出营了，出营之后你又继续回来了，之前的生活饮食不到一个月你就反弹了。

这其实并不是减肥训练营没有用，而是你没有在减肥训练营这个期间里养成你良好的饮食习惯和生活习惯。你只是将减肥训练营当成了一个速成的医美来看待，你要把减肥当成是一个长期的规划。在减肥训练营里减重的同时，还要对自己的饮食习惯和生活习惯做一个良好的适应。

在你经过一段时间的适应后，即使你输赢了也会养成这样一个好的饮食和生活上的习惯。每天保证自己合理的饮食，保持一定时间的运动量，这样你就能够长期保持一个良好的体型。