阅读本文之前，建议您关注我们的头条号，别错过全网最好的健康资讯！

胃灼热说起来虽然不像胃癌那样严重，但是让人很不舒服，胸口或者喉咙常常会出现灼烧感，有时候还会出现胃酸反流的情况。所以，我们还是要及时治疗，除了药物以外，日常生活中，我们可以从饮食方面着手，更无害地改善症状。下面这些食物，就可以帮助我们改善胃灼热的问题，并减少发作的频率。

1. 生姜

生姜是我们经常会吃的调味料，做菜的时候大家会用生姜去腥、调味。除此之外，生姜有助于消化，缓解烧心等症状。当出现胃酸反流时，可以嚼几片生姜咽下去，能够有效减轻反酸的情况。不过生姜比较辛辣，可以用它泡水喝，也有同样的效果。

2. 燕麦片和全谷物

引起胃灼热的主要原因是胃酸的刺激，燕麦片以及全谷物的食物中富含纤维，这些纤维可以吸收体内的酸，减少酸的累积，这就会降低胃灼热的风险。

3. 低脂乳制品