女性孕期多吃这些食物，营养均衡，身材不走样，宝宝发育好更健康

*对于女性来说是一段特殊的经历。*的女性不仅要经历*初期的恶心不适，中期的身材走形，后期的水肿笨重，更要强忍分娩时的剧痛。不少女性不想让自己的形象在孕期崩塌，在忍受这种种不适之后，仍然精心的对皮肤进行保养，希望自己做一个美美的孕妇。想要让你的皮肤在孕期保持干净白皙，不妨经常吃下面这几种蔬菜水果。

胡萝卜

颜色鲜亮的胡萝卜不仅含有大量的维生素，还含有青花素、钙、铁等营养物质。经常吃胡萝卜，不仅可以提高孕妇的免疫力，还能让孕妇的皮肤白皙有光泽。

蘑菇

菌类是我们生活中很常见到的一种食物。它含有丰富的维生素和蛋白质，经常吃蘑菇，不仅可以降低胆固醇，还可以让女性更加美丽。平时多吃蘑菇可以刺激女性雌性激素的分泌，让女性的肌肤保持年轻的状态。

红薯

口感香甜的红薯是不少人喜爱的食物。红薯不仅口感好，还含有多种维生素。经常吃红薯可以促进肠道蠕动，促进排便。对于经常被便秘困扰的孕妇来说，适量吃一些红薯，不仅可以保持肠道通畅，还有消除水肿的作用。肠道通畅之后，孕妇脸上的色素沉着现象就会减轻。色素沉着少了，皮肤自然变好。但是红薯中含有大量糖分，孕妇不宜过量食用。

猕猴桃

要说可以让人美白的水果，猕猴桃可以排在第一位。因为含有大量的维生素c，它可以减轻色素沉着，让孕妇的肌肤保持白皙光滑。

柠檬

不少孕妇喜欢喝柠檬水，其实这是很值得提倡的。柠檬虽然味酸，但它含有的维生素可以有效预防黑色素生成，让孕妇保持好的皮肤状态。

西柚

具有特殊香气的西柚，是准妈妈非常适合食用的水果之一。它含有孕妇需要的营养物质，经常吃西柚，不仅能补充叶酸，还能补充人体所需的维生素。想要让皮肤保持光洁的状态，准妈们不妨将西柚榨成汁，喝上一杯解腻又健康。

对于孕妇来说，在保证自己和胎儿营养充足之余，也要注意形象的管理。想要让自己的肌肤在孕期保持白皙有光泽，一定要经常吃胡萝卜、蘑菇、猕猴桃等食物。这些食物不仅能让孕妇保持好的形象，还能让孕妇健康灵活。