大家好，我是热爱美食，喜欢分享家常菜的起点小厨，一直觉得给家人的爱，全都在可口的饭菜里，每天用心做好一日三餐，是我生活中最快乐的事情。喜欢就关注我吧，这样方便您找到我，让我们一起互相交流学习。

中秋节匆匆地来，只眨一下眼就又迎来了寒露。寒露，是农历二十四节气中第十七个节气，气温比白露更低。寒露的到来，意味着天气开始由阴凉转冷，气候干燥，地面的露水冷得都快凝结成霜了。

寒露节气之后，气温下降，空气会变得干燥，此时，除了要注意添衣保暖外，还要在饮食方面多注意些调整。多食用一些滋阴防燥，清淡易消化的饮食为好。比如，多吃一些梨、山药、红枣和枸杞子等等，早餐时间，可喝些暧胃去燥粥或汤羹，都是非常好的选择。

今天小厨来分享一款最适合白露节气喝的滋养去燥汤，做法简单好喝，还不贵，一个梨就能做出一大碗，足够一家人喝。每年这个时候，我都会炖来早餐时候喝，一碗下肚，暖暖的感觉特别的清爽舒服。

红枣枸杞冰糖雪梨汤

【食材准备】：雪梨一个350克，红枣5颗、枸杞20粒、冰糖适量。

食材所需要

【制作过程】：

1、把梨洗净，削去外皮，切成块放入大碗中，放入红枣、枸杞、冰糖，加入清水。水的用量大概八成满即可，放多了炖的时候会溢出来，也浪费。

小贴士：雪梨本身就很清甜，因此，冰糖的用量适量为好，放太了反而多会甜腻。