在微博中我看到好多人提问关于美白的话题，所以我们来一起探讨下我们在秋天到底怎样才能白得透亮，秋天我们究竟该怎么样做？

秋天是美白最好的季节，刚刚经过了盛夏，夏天一方面是晒，一方面是热，这两条对皮肤的破坏作用是非常可怕的。

到了秋天紫外线开始减少，温度开始下降，所以皮肤到了休养生息的阶段。

要想让皮肤美白其实也很简单，就分几步：

第一步：预防

秋天一定也要用防晒，防晒做得好，黑色素就合成的少。

那么谈到防晒，一定要用全防晒，即又防UVA，又防UVB。

现在防晒的趋势和以前已经不一样了，以前是强调物理防晒还是化学防晒，现在的防晒是全防护。

化学防晒霜

化学防晒常见的比如水杨酸盐，肉桂酸盐等成分这些都是化学防晒，防紫外线的能力强，吸收也不错，但弊端是这些防晒是需要被我们的皮肤吸收的，要成膜来吸收紫外线，要把紫外线这种光能转化成化学能，可在这个过程当中，有些人对这个的光产物是敏感的，也就是说化学防晒相对容易过敏，敏感皮肤不适合用。

而且皮肤先吸收，是参与我们体内循环的。以前有拿小白鼠做过实验，把防晒霜刷在老鼠的后背上，经过一定的时间后，收集老鼠的尿液，在老鼠的尿液当中，也会找到防晒霜的成分，可见其成分在体内是有吸收和循环的，所以孕妇及敏感体质的人不太适合化学防晒。

物理防晒霜

物理防晒以氧化锌二氧化钛遮盖为主，一般是颗粒的，很多牌子都有物理防晒，比如百植萃、艾欣美加，雅漾、薇诺娜都有，物理防晒主要是物理的遮盖，它有个六面体，阳光洒上来之后反射回去，因此所有的物理防晒孕妇都是可以用的，包括在哺乳期间都是可以用的。

但弊端是物理防晒太油了，使用感不好，所以现在的防晒一般是强调物理和化学都有的防晒。现在物理化学都添加的防晒方式成为主流，成膜比较好的话很容易整体皮肤都被防护住，这样是很好的。

第二步：美白

哪些成分能够真正的美白呢？

左旋C，熊果苷，烟酰胺、传明酸、维生素E、果酸、水杨酸、曲酸……熊果苷代谢一步就是氢醌，熊果苷的作用和氢醌是一样的。

那么哪些成分能够真正的美白？

维生素E

维生素E口服和外用都有效，还可以抗衰老，男女都是可以吃。

我们的皮肤是自己产油的，自己分泌的皮脂当中就有维生素E，维生素E对我们的皮肤有好处，可以祛痘印。

外用是可以吸收的，因为是脂溶性的，口服吸收得很好，那么维生素E进来后是怎么起作用的呢？

是通过保护细胞膜，我们的细胞膜是最容易受损伤的，阳光一照细胞膜就容易损伤，细胞膜易损伤任何东西就都可能进来，那就很快会破坏到我们的细胞质和细胞核，因此维持我们细胞膜的稳定性，最主要的抗氧化剂就是维生素E，所以我们不能缺少维生素E，在饮食上我们还是应该适当补充。