很多人平时没有注意饮食的合理化，有可能在健康受影响的时候出现脸色变差这种现象。因此发现自己脸色蜡黄、气色变差，应该通过合理的方式调节身体，才能恢复脸色红润状态，否则长时间的亚健康状态对身体不利。那么，脸色蜡黄、气色差有哪些方法可以改善呢？

1、适当进食银耳红枣汤

发现自己脸色变差，平时可以适当进食银耳红枣汤。银耳红枣汤烹饪方法十分简单，主要原材料就是红枣、银耳、冰糖，将这些食材放入炖锅中并加入清水熬煮半小时，进食之后就能够获取里面的多种营养物质。红枣具有补血补气的效果，银耳清热润肺，进食之后均可以达到调养身体，改善气色差的作用，能防止脸色蜡黄明显。

2、每天一个苹果

脸色蜡黄、气色差不妨适当进食苹果。苹果是比较常见的水果，适当进食苹果对健康有促进作用，主要是苹果中含有人体需要的多种营养物质，像常见的维生素、铁元素、矿物质、微量元素都可以从苹果中获取。

适当进食之后可以调养身体，提高抵抗力，而且对脸色蜡黄，气色差这种现象还有改善作用。很多人由于贫血的影响导致脸色变差许多，进食苹果之后获取里面的铁元素，往往可以达到调节的作用，防止脸色变差明显。

3、进食黑糯米粥

发现自己的脸色开始变差，可以适当进食黑糯米粥。黑糯米粥适当进食能够获取里面的营养物质，主要原材料是红枣、桂圆、山药、黑糯米，这些材料熬成粥进食能够获取里面的多种营养物质。进食之后可以达到补血的效果，这样脸色蜡黄、气色差的情况也可以得到改善。因此，在气色变差的时候应该注意饮食合理，适当进食黑糯米粥。

4、饮用黄芪水

发现自己气色差、脸色蜡黄，可以适当进食黄芪水。黄芪是常见的一味中药，用来泡水喝对气色差这种情况改善有利。黄芪本身具有补气活血的作用，进食之后可以调养身体，同时获取里面的多种营养物质达到提高抵抗力的作用。

想要促进身体健康，平时可以适当利用黄芪来调养身体，在黄芪水中获取营养物质，通常对气色差、脸色蜡黄的情况有改善作用，这也是调节身体比较有效的方法。