看到这里是不是冒出一身冷汗？难道汤圆又被列为禁忌食物了？其实吃这种高热量食物还是有讲究的。

不同大小、不同馅料，热量也稍有差距，购买的时候一定要仔细看下包装上的营养成分表，推算下热量，尽量购买热量较低的汤圆。像汤圆包装上显示的都是千焦，一般1大卡=4.18千焦，大家计算时候可以直接用千焦除以4，所以下面这个汤圆，每100g大概是320大卡左右。

其次食物的总量也是比较重要的，比如你吃2-3个汤圆，对好身材是构不成威胁的，怕就怕的是把汤圆当饭吃，克制啊姐妹们！

刚刚提到元宵一般都是炸着吃，热量已经超出一姐的计算范围了。所以大家尽量选择水煮的吃法。

不要在早晚吃汤圆/元宵，早上消化功能最弱，而汤圆/元宵粘性强，不易消化，早餐就吃汤圆/元宵无疑是加重肠胃负担。

另外，糯米制品在胃里需要的消化时间较长，晚饭时候吃很容易引起胃胀等情况，还可能让你夜不能寐。

没有一个冬天不会过去，也没有一个春天不会归来，我们不光心系武汉，还要心系自己的身材呀。