俗话说“热在三伏”，三伏天是一年之中暑热最盛的一段时间，人们对于三伏天颇为重视，所以民间通常把入伏这天叫做“伏日”，与之相伴的还有许许多多的习俗和讲究需要人们去遵守。入伏第一天，建议“常吃6样，少做3事”，顺应时节做调整，让你安稳度夏身体好，一起来看看吧。

“吃6样”

1、吃饺子

进入三伏天的第一天，北方大部分地区会做饺子吃，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，身体消耗大，容易日渐消瘦，而饺子正是开胃解馋的食物，可以为人体补充营养。另外，饺子的形状古代的元宝相似，“伏”与“福”同音，因此这一天吃饺子又有“元宝藏福”的说法。

2、吃鸡

南方有“起伏吃只鸡，一年好身体”的民谚。因为南方夏季气候炎热湿润，人的体能消耗较多，须适当补充营养，而且这个时候的体内湿气也会很重，吃鸡肉可补虚、助阳、温里、散寒，对身体有很好的补益作用。这一天吃鸡也是格外的讲究，要选择当年的童子鸡，而且要当天宰*，当天吃。童子鸡有鸡肉可食，却无鸡油之肥，极为鲜嫩清雅。