春天到，万物生，阳气升发，天气也比较干燥，每年的季节交替，都是感冒高发季。春天早晚温差比较大，也要注意适时的增添衣物。

季节变更，春天白昼长，夜晚时间短，所以作息时间也要适当的调整。除了这些最重要的就是饮食方面了，日常饮食要少吃一些辛辣，油腻食物以免增加肠胃负担，流感多发期多吃一些增强免疫力的食物，身体强壮了，才能有效预防流感。春天不想感冒，推荐多吃5种“*菌菜”，提高免疫力，*菌效果好，身体更健康。

推荐做法：【韭菜炒鸡蛋】---清香营养

1.洗净的韭菜一把，切成韭菜碎，放入盆中，打入四个鸡蛋，加入食盐2克，鸡粉1克，胡椒粉1克，料酒1克去腥，用筷子搅拌均匀，化开调料。

2.起锅添入半勺食用油，油热后倒入韭菜和鸡蛋，等鸡蛋定型以后，用勺子轻轻搅动几下，再颠锅翻面。