图、文／婴儿与母亲

按摩有助于情绪放松及疏通经络，但孕妇可以按摩吗？适合哪种按摩呢？避免影响到宝宝，这7个穴道最好不要按！哪些孕妇不适合按摩？看完这篇就知道！

孕妇到底能不能按摩？其实只要掌握好以下几点注意事项，孕妈咪们也能够好好的享受按摩放松，舒缓孕期紧张的情绪以及不适喔！

人体的所有穴道，除了正中间的任脉与督脉只有一个，其他穴道都是左右对称，左、右边各一个。例如合谷穴就是左手与右手都有，其他穴道也是一样。

这些穴道不能按！

*合谷穴：按摩合谷穴会促进子宫收缩，是*时按摩的禁忌穴道，按摩此穴有流产或早产之虞。（大拇指与食指并拢，肌肉最高处就是合谷穴。）

*三阴交：按摩此穴一样会促进子宫收缩，有流产或早产之虞，不宜按摩此处。（三阴交在内侧脚踝往上4根手指处。）

*肩井穴：俗话说：「不要拍孕妇的肩膀」，这句话就是指不要拍到或按到肩井穴。如果拍到或按到肩井穴，可能会使胎气往下坠，可能有流产与早产之虞。（肩井穴在背后中线大椎穴到肩膀肩峰的中点。）

*太冲穴：此穴有理气、活血化瘀的作用，可能会引动胎气，使胎儿不稳固，就有流产或早产之虞。（太冲穴在脚的大拇指与食指指缝往上大约2～3公分处）。

*涌泉穴：涌泉穴是刺激性较强的代表穴道之一，常用于刺激昏迷不醒的人。此处的痛觉较明显，轻按尚可，但如果用力去按会很痛，如果太刺激可能会动到胎气（涌泉穴在脚底前三分之一中央的凹陷处。）

*独阴穴：独阴穴是古代用来治疗「胎衣不下」（难产）的穴道，帮助难产时生产，才会去按摩或针灸去刺激独阴穴，（独阴穴在第二脚趾的趾关节中点。）

*至阴穴：与独阴穴的用途一样，古代也可能用艾灸薰来转正胎位。（至阴穴在脚的小脚趾趾甲根外侧大约2公厘处。）

不慎按摩到这些穴道，会有影响吗？

不小心按到，就要看有无真正用力按摩到那些穴道点而定；此外，孕妇本身的体质也有关，体质较虚弱、又用力按摩该穴道，就可能有子宫收缩、流产或早产之虞，尤其是安胎中的孕妇；但如果孕妇身体强健，就不一定会出现那么严重的影响。建议应休息至少1天，并观察这1天有无腹痛、出血或不适，并且不能搬重物，如果有出血或腹痛，应尽速至妇产科回诊检查。

足底按摩、Spa按摩，孕妇可以做吗？

*足底按摩：足底按摩的手法通常较重、较用力，大多较不适合孕妇。尤其小腿以下的脚部附近的穴道与子宫较相关，更要谨慎。如果真的要按，请务必轻柔。

*Spa按摩：美容美体的孕妇Spa按摩，大多是经络按摩，如果只是整条经络轻轻地、缓和地去按摩，不是刻意针对某些穴道点用力去按，其实是可以的。

完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2020年6月号