前凸后凹的身材是每个女性所追求的，好身材能提高女性的自尊心和自信心，更能提升自身的魅力。然而部分女性因为自己屁股大而烦恼，尤其是穿牛仔裤时很难看，有时还被调侃屁股大好生养。其实从生理学方面来说，屁股大并不是坏处，反而能带来意想不到的优点，简直让他人羡慕不已。

1、智商高

研究表明，臀部大小跟智商成正比，也就是说臀部越大，女性的智商就越高。

2、血脂好

脂肪也有好坏之分，堆积在臀部的脂肪是好脂肪，腹部脂肪是坏脂肪。臀部脂肪能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，增加高密度脂蛋白胆固醇水平，避免血管硬化，能降低患心脑血管疾病和糖尿病风险。研究表明，臀部脂肪也能清除伤害身体器官的炎性脂肪，这并不是夸大其谈，因为臀部脂肪分解速度慢，产生的炎症细胞因子较少，炎症细胞因子正好跟糖尿病、冠心病以及肥胖症息息相关。

3、更长寿

臀围大的女性患冠状动脉疾病和心血管疾病的风险低，因为臀部较大而为身体提供足够的热量，避免胆固醇在血管中流通和沉积，防止血管狭窄或堵塞，从而降低患心脑血管疾病风险。

1、做好生活调理

长时间坐着不动会使得臀部变大，增加臀部体积，使得臀部肌肉松弛下垂，轮廓变得变平。尤其是饭后立马坐下，会使得太多脂肪在臀部堆积，所以应减少久坐时间；多喝水，多吃含欧米伽三脂肪酸的食物，能提高臀部皮肤弹性。

2、多做后踢腿动作

用膝盖和前手臂支撑着身体，脸朝向地面，两腿分开且站立好，双脚跟臀部一样宽，让大腿跟地面垂直，然后再把左腿进最大限度往上举，一直抬高向后伸展到最大角度，保持5秒钟左右放松，然后再换右腿重复以上动作。

3、揉搓腿部

把网球放在臀部感到紧绷的部位轻柔地滚动，这样能让臀部肌肉得到放松，利于臀部肌肉功能恢复。网球碰到疼痛的部位时应立即握住球，缓慢按下疼痛的部位一分钟，一直疼痛感减轻为止。

4、扭腰部和臀部

首先先站立好，腰部和腹部收紧且做扭胯的动作，以腰部为中心，带动胯部做8字形，期间保持大腿和膝盖直立状态。坚持做不仅仅练习腰部、大腿和腹部，而且也能改善盆腔血液循环。

5、洗澡前按摩

从大腿后侧和臀部慢慢地向心脏方向按摩，尽量安排在洗澡前，每次按摩两分钟左右，这样能刺激局部血液循环。

温馨提示

由此可见，臀部大能给身体带来一定的好处。从中医的角度上来说，臀部由膀胱经和督脉经过，是阳气聚集的地方，保养好臀部能提升阳气。另外臀部也是身体健康的晴雨表，臀部是身体上最为强壮的肌肉群之一，肌肉也是代谢活性的组织，臀部变小应适当地减少运动量，以免影响身体健康，加快肌肉流失速度。

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参考资料：

1、《女人“屁股大”，或有这4个好处，第2个可能会让大家羡慕》，番茄健康，2020-11-27

2、《臀部是被遗忘的“黄金养生区”，原来这个形状的最健康》，生命时报，2017-06-22