现在很多人都是属于亚健康的状态，经常整日都感觉不舒服，但是具体又说不出来是怎样的不舒服。就算去体检吧，也是查不出什么大毛病，也就谈不上治疗了，但是身体的状况比较差也还是一直在那里，想要改善的话就必须要先找到原因，其实这些问题有很大一部分都是因为湿气造成的。

说起湿气，是不是很多小伙伴都想说：哦，这个我知道。相信其实很多人都知道这个东西，但是真正了解湿气的又有多少呢？或者说你对湿气了解的有多少呢？那我们今天就带大家来了解湿气，还有一些可以帮助祛湿的方法。

首先就是很多因素都会引起我们体内的湿气，就比如说环境很潮湿或者是洗澡洗头没有及时风干，或者是因为吃肉，这些都是原因。不是说有湿气就一定不健康，而是湿气过重才会不健康，会造成像脂肪肝、高血压这样的疾病，而更多的就是会让我们感觉不舒服有具体说不出来。

那么我们应该要做些什么才可以祛湿呢？其实这也不是什么难事，只需要记住这样的三件事就可以了。首先就是我们吃东西这方面要多加注意，甜食就要少吃，吃糖太多的话会让我们的脾受损，然后就会在体内产生很多内湿。还有就是不要太过于喜好吃凉的东西，尤其是在夏天的时候，因为寒凉的食物都会损坏我们体内的阳气，久而久之就会有很是湿气堆积在体内了。最后的一件事就是在天气转冷的时候，要记得及时增加衣物，特别是在刚入秋的那个时候很多人都忽视了这个问题，如果没有及时增衣的话寒气很容易入侵人体。

那有哪些东西是可以用来对付湿气的呢？在这里给大家举出六样东西。这第一个就是山药了，山药是很多人用来做菜吃的，却不知道吃了它可以健脾，帮助把湿气排出人体。然后就是辣椒，虽说辣椒吃多了对身体是有一定损害的，但是适当吃一些可以散寒排湿。赤小豆和薏米粉的除湿效果可是非常好的，也是很多人的选择。茶可以帮助排尿，在排尿的时候可以排除一些湿气哦！玉米可以帮助肠道运作，它的须就是可以祛湿的东西。艾叶也算是可以祛湿的，但是它很少用来吃，基本都用来做艾灸。