生活中有部分人出现的湿气过重这种情况，湿气过重同样会对健康造成影响。因此发现自己有湿气过重这种表现应该通过合理的方式来去除湿气，以免长时间在湿气过重的影响下导致健康受损。

部分人长时间湿气过重没有得到改善，可能会出现消化功能下降、食欲不振、舌苔厚腻等表现，这些都是湿气过重带来的影响。为了防止这种情况愈发明显，应该通过合理的饮食进行调节去除体内的湿气。那么，湿气过重的人可以多吃哪些食物去除湿气呢？

1、薏米

发现自己有湿气过重这种情况可以通过合理的饮食来去除体内的湿气，维持身体健康状态。一般湿气过重的人可以适当进食薏米，薏米是生活中常见的食物，可以使用薏米煮粥。

湿气过重的人进食薏米粥可以达到调节身体的作用，此时脾脏功能提高，运化水湿的能力增强，可以将体内多余的水湿排泄出来，对湿气过重有缓解作用。因此，发现自己湿气过重时，可以通过进食薏米粥的方式来向体内的湿气去除，同样对健康有促进作用。

2、马齿苋

湿气过重长时间没有得到改善，同样会对健康造成威胁，发现自己有湿气过重的表现时可以通过合理的饮食进行调节。

马齿苋作为常见的食物，用马齿苋来煮水后饮用，同样可以达到良好的祛湿效果。因此发现自己有湿气过重这种表现，此时可以适当使用马齿苋煮水喝来调节身体，祛除体内湿气后维持身体健康状态，防止湿气过重带来身体损伤。

3、冬瓜

在体内湿气过重的影响下身体健康很容易受到影响，如果发现自己有湿气过重这种表现，可以适当进食冬瓜来去除体内的湿气。冬瓜作为常见的食物，在夏季适当进食冬瓜可以达到清热、利尿的作用，此时尿液的排泄量增多，可以加强体内毒素的排泄。

另外，冬瓜适当进食之后也有利于体内湿气的排出，对湿气过重有改善作用。因此，发现自己湿气过重，可以适当利用冬瓜来调节身体，湿气过重的情况得到改善，身体不容易受到伤害。

综上所述，湿气过重的人身体会出现各种各样的不良症状。为了防止湿气过重对健康造成威胁，平时应该注重饮食方面的问题。通过合理的饮食调节是祛除体内多余湿气的有效措施，湿气及时祛除，脾脏功能维持正常，可以及时运化水湿，防止健康受到影响。