来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-01-04 20:58:56作者：YD166手机阅读>>
健脾养血，降脂补钙
材料：大豆芽菜600克，鱼松160克，豆腐干2块，姜丝适量
腌料：盐、糖、胡椒粉少许
调味料：盐适量
1大豆芽菜去根洗净；豆腐干洗净切倏状
2鱼松用腌料拌匀；用油锅煎熟切成条状，备用
3起油锅，爆香姜丝，放入大豆芽菜兜炒，加入豆腐干一起炒，下盐调味后再将鱼松回锅一起炒匀即可
应用：预防骨质疏松。
大豆芽是黄豆浸发而成，含丰富的优质植物蛋白，还有钙，磷，铁等矿物质，而且豆芽中的维他命C丰富；有清热除湿、益脾解表作用适合暑湿发热、胸闷不舒、骨筋疼痛等，也能改善和降脂和降胆固醇，其中的钙质对更年期骨质疏松症有理想的防治作用。鱼松多用绫鱼肉制成，功效活血行气，逐水利湿。豆腐干也是黄豆制品，同样含有丰富的植物蛋白，是价廉物美的保健食物；适合预防骨质疏松，保持骨骼健康。
注意事项：1大豆芽不但可以清炒，还可以用来做汤
2大豆芽含丰富植物蛋白，对舒缓筋骨疼痛有一定疗效；适合经常腰酸背痛，关节酸痛的人
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