最近身边的朋友、同事很多人都“阳了”，虽然5-7天左右都可恢复，但是这个过程是痛苦的，大家也想能怎么样可以尽快恢复。

那么想要好的快，除了吃药之外，还多多吃营养的食物，今天就给大家分享5道营养餐，助力身体恢复，学会了给家人做起来吧！

主要食材：牛腩、西红柿、山楂、白芷

1、牛腩切大块，清水浸泡1个小时，泡出血水，这样不仅柔嫩而且还不腥。

2、接着牛腩冷水下锅，加入料酒，大火煮出血沫，捞出洗净备用。

3、锅中倒油放入西红柿翻炒软烂，然后加入适量开水，放入牛腩，加生抽、盐、一点蚝油、白芷、山楂，大火煮开，转小火炖90分钟。

4、时间到了后大火收下汁水即可，撒上葱花即可享用。

清爽的青菜加上香味浓郁的香菇，不得不说两者是绝配，这道菜做法挺有讲究，并不是一锅炒，想要味道出众，还是要有技巧的。

主要食材：青菜、香菇、大蒜

1、青菜洗净后，用刀子把根部削一下，注意不要削断了，保留青菜的完整性，然后开水下锅，加盐和油，焯水10秒钟。