365自律私塾有学员在问：针对顽固性拖延症，“就是不想做事情”的应对措施。

我接触了各种学员，有的人只在一个领域拖延，在其他领域没问题。有的人在生活方方面面各个领域都有拖延，这是拖延比较严重的情况。

我曾经有完美主义所造成的拖延，总是想着把任何事都做得滴水不漏。很多时候拿到一个新的任务一直不能开始行动，总是在停留在“想”的阶段。这样的后果就是大量的时间被白白浪费掉，拿不到结果。而我一旦拿不到结果，整个人就会变得焦虑，然后对自己产生怀疑，执行力进一步下降，陷入到恶性循环中。

还有一种情况是我发现即使对一件事的开头规划的再好，当真正执行起来，和我当初的设想也是南辕北辙。

这样的背景下，我开始去系统思考究竟应该如何去做才能根除我的顽固性拖延。在不断的践行过程中我找准了根除拖延的4个切入点，15个具体的方法，以及180套时间管理实战自律模板。这一套方法帮助我彻底摆脱了拖延困扰，极大程度提升了我的执行力。每天早睡早起，规律作息，坚持锻炼，勤奋工作，面对再难的问题，也能做到“说干就干”，并且在执行的过程中不断优化提升。

在我的365天自律私塾，我正在每天持续和学员分享这套方法的具体细节。很多学员复刻并长期坚持了我的方法，彻底纠正了大脑的懒惰习惯由此带来的拖延，摆脱了惰性的生活方式，实现了“执行力自由”，极大程度摆脱了拖延的困扰。

今天和你分享其中的4个点，想要系统学习更多的实战内容干货，你可以告诉我，我在我的自律私塾等着你！

要系统对抗顽固性拖延，可以先从下面4个方面入手。

一． 环境因素

1.寻找高效率环境

对抗拖延过程你需要下意识往比你更优秀、更自律的群体靠拢。在那种高效率高要求的氛围下，你会不自觉跟着一同努力跑起来。

比如我的自律私塾里的很多学员是非常勤奋刻苦的，里面不乏有医生，律师，大学老师。他们本身就是高度自律的人群，再加上相互的感染，很容易进入到正向反馈的循环。

同理，我建议在你工作过程中注意细节，你把每个细节都管理好了，你对抗拖延成功的概率将大大提升。

比如在教室自习好过在寝室，在图书馆看书好过在家里。很多让人慵懒的环境，比如沙发，比如电视，比如床，我从来不会躺在沙发或床上工作，过于安逸的环境都容易成为低效率的诱因。

2.学会独处

我一直坚持一个观点：船小好掉头，可以一个人做的事，莫要强拉着两个人以上做。

「拉帮结派」绝对是耗时间的大*手，说实话，独处给我空出许多时间，而且很多层面来讲，一个人的决策成本远远比多人的低。

我之所以能够面对困难时做到“说干就干”，很大程度是我在学习独处。比如说我做的时间管理教育，你的项目当中遇到的问题，你解决不了，你拉上其他人，这个问题就解决了。一定是你自己有一个清醒的头脑，你作为老板和决策者知道怎么去做，整个项目才能跑通，而不是说你解决不了的问题，丢给别人。那别人更不知道这个项目该怎么办。

另一个典型的例子便是旅行。我听过N个人跟我抱怨过本来计划去xxx，最后因为朋友伙伴耽误的原因不能成行。一个人便灵动很多，想要去哪，真的可以做到说走就走。