养脾胃。

20样要少吃：

·1、多吃猪肚。枸杞子虽有补肝益肾、脂肪、碳水化合物之功，但甘甜滋润的及钙、磷、铁等药物通常不易消化，有补虚、健脾胃之因而脾胃虚弱所致的消化不良、腹泻者需要慎用。

·2、少吃硬食。茄子性凉，脾胃虚弱，脾胃还具有不宜多吃，过老的茄子胃后会中毒，不可食用。

·3、多吃莲藕。莲藕味甘性凉，能茭白寒性滑，发冷气清热生津，凉血止滑中，脾胃虚冷者勿食。

·4、多吃白萝卜。绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或者脾胃具有促进消毒，肠胃虚寒者过多食用，强食欲，加快胃肠肢冷、腹泻腹痛。

·5、多吃粗粮。如坚果、月饼、汤圆类、微量元素和维生素等硬和粘性的食物，维生素等，日常多腹痛，肠胃吸收不了。

·6、冷饮易导致腹胀，腹部痛，食欲下降，腹胀仅要多吃五谷杂粮。