脾胃不和，吃些土豆、茄子、白菜、豆腐、胡萝卜、西红柿等蔬菜。平时不光要吃蔬菜，也可多吃些调理脾胃的食物，比如可多吃黄豆，黄豆中有比较多的纤维素，能够促进肠道的蠕动，可以起到润肠通便的效果，能够帮助缓解便秘。也可以多吃玉米，玉米中的纤维含量比较丰富，也能刺激胃肠道蠕动，加快粪便排出，治疗便秘。红薯有补脾胃益气的作用，同时红薯中的膳食纤维比较丰富，也能够预防便秘，平时可适当食用，尽量避免食用过多，以免会导致烧心、腹胀。（via 通州区卫生健康委）

来源： 北京12320在聆听