下周就迎来“立冬”了。进入冬天之后，天寒地冻，室内外的温差很大，在这个季节，人体机能减退，尤其女人气血消耗大，更容易出现身体冰凉、脸色苍白的情况，不仅影响身体健康，而且看上去比较显老。

所以，女人在冬天，不管有没有钱，一定要想办法保养自己的身体。具体该怎么做呢？建议女性朋友多喝4种“暖身茶水”，如果能每周喝2次，养气暖胃，面色红润不怕冷。

第一种：红茶

很多女人到了冬天，喜欢煮茶喝，尤其红茶被很多女人追捧。红茶性质温和，经过发酵之后所含营养物质丰富，在冬天经常喝红茶，可以生热暖腹，解油腻，还能够提高人体抵抗寒冷的能力，提升阳气。而且红茶中富含维生素C，有抗氧化的作用，有助于美容养颜。

红茶色泽乌润显金毫，用沸水冲泡之后可以唤醒茶香，淡淡的红茶香味让人感觉到温暖，喝上一口红茶，入口甘滑爽口，温润且醇厚，暖心又暖胃。

冬天畏寒怕冷的女人，可以经常用一杯红茶代替奶茶，好喝又养颜，还不会长肉。

第二种：玫瑰花茶

玫瑰花茶是女性最爱的一种花茶，也被人称为“天容美容茶”，玫瑰花中含有丰富的维生素、单宁酸、矿物质、微量元素等，经常喝玫瑰花茶具有美容养颜、疏肝解郁的作用。

建议购买玫瑰花茶时，选择未开放的玫瑰花苞，这样的玫瑰花茶完整地保留了它的活性，营养价值会更高。

建议大家取3、5朵玫瑰干花，用85度左右的开水冲泡着喝就可以。泡开后的玫瑰花茶香味扑鼻，口感香甜，如果能够在玫瑰花茶中加入少量蜂蜜、枸杞等，味道会更丰富，营养价值会升高，隔天喝一杯，滋养身心，润肤养颜。

第三种：红糖块泡水

女人冬天养生重在温补，这个季节多用红糖泡水喝是一个不错的选择。红糖中含有丰富的果糖、葡萄糖，这些糖类物质可以加快皮肤细胞代谢的速度，为皮肤细胞提供源源不断的能量，而且这些物质的抗氧化能力强，可以有效对抗衰老。

同时，红糖有化瘀散寒、补中益气、暖胃升阳的功效，而且经常用红糖泡水喝可以补铁、补钙，给女人身体带来不少好处。

建议女性朋友选择土红糖块，因为它不像赤砂糖经过了多次加工，土红糖块中原材料只有甘蔗，它在最大程度上保留了甘蔗汁中的营养成分，比如锌、铬、锰、维生素、胡萝卜素、核黄素等。用土红糖块泡水喝，才能起到补血补铁、美容养颜、暖心暖胃的作用。

第四种：秋梨膏泡水

立冬之后，天气寒冷，梨又属寒，肠胃不好、体虚怕冷的女人在冬天不适合吃寒凉性质的水果，容易引起肠胃疼痛。所以，秋天吃梨不适合生吃，建议熟吃。

秋梨膏就是一种很好的熟吃梨的方法，多买些秋梨，一次煮好，用密封罐装好收藏，想喝的时候取一勺用温热的开水冲服就可以了。女人冬天经常泡一杯秋梨膏水喝，润肺止咳，暖心暖胃，对身体益处不少。

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