目前，养生这个词被人们提到的最多，大家越来越热衷于追求健康生活。健康的生活方式可以让自己少患上一些疾病，身体更加健康。对于我们来说健康的饮食更加重要。那么，哪些食物才是健康的食物呢，下面我们一起来看一看。

1、西兰花

西兰花是生活中比较常见的食物，西兰花含有丰富的营养物质，并且常吃西兰花还有抗癌的作用。西兰花的食用方法也比较多，可以凉拌热炒。胆固醇比较高的患者也可以常吃一些西兰花来降低体内的胆固醇。

2、西红柿

西红柿是我们餐桌上比较常见的食物，大家最熟悉的一道菜就是西红柿炒蛋了，西红柿也可以凉拌或者洗干净后直接食用。西红柿口感比较好，可以生吃，是很多人的最爱，西红柿中有丰富的营养物质，吃西红柿可以为我们的身体补充营养。

3、鱼肉

在生活中很多人比较喜欢吃肉，吃肉对身体是有很大的好处的，但是如果过量食用就会导致身体内的胆固醇增高，喜欢吃肉的小伙伴可以选择食用鱼肉，鱼肉中也有丰富的蛋白质，但是鱼肉的热量比较少，是喜欢肉类食物小伙伴的首选。