想学成我这样的倒立俯卧撑吗？倒立俯卧撑对手部肱二头肌和肱三头肌的刺激很大，是无器械健身练成粗壮优美的麒麟臂的最好的锻炼方式。
- 双腿弯曲着地，头也着地，与两腿关节成三角形
2.将臀部抬起，使人体头部与双手和双腿成一个倒三角
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-05-30 20:57:40作者：YD166手机阅读>>
想学成我这样的倒立俯卧撑吗？倒立俯卧撑对手部肱二头肌和肱三头肌的刺激很大，是无器械健身练成粗壮优美的麒麟臂的最好的锻炼方式。
2.将臀部抬起，使人体头部与双手和双腿成一个倒三角
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