鼓励孩子改变行为可能会很棘手。奖励图表可以成为启动这种变化的有效方式。

奖励图表是改变儿童行为的工具。它们有多种形式，包括墙上海报和应用程序。

奖励图表命名或显示您希望孩子实现的积极行为或目标 - 例如，说'请'或设置表格或自己做鞋带。

您孩子的图表记录了他在行为目标中取得成功的频率。例如，如果您使用墙纸海报，则图表可能包含刻度或贴纸的空格。应用可能会在屏幕上弹出明星。每当您的孩子表现良好时，他会在应用程序的空格或星星中获得刻度或贴纸。一定数量的刻度，贴纸或星星可为您的孩子带来奖励。

奖励图表是一种强有力的方式：

• 鼓励你想要的行为，比如清洁牙齿
• 令人沮丧的行为，你不想要的，比如打击
• 奖励您的孩子练习新技能，例如在购物时住在手推车旁边，或者在被问到时将所有玩具放在盒子里。

奖励图表适用于3-8岁的儿童。

当您的孩子需要改变她的行为时，您可以使用奖励图表。您的孩子每次按照您想要的方式行事时，都会为图表收集贴纸或代币。然后她根据她收集的贴纸数量获得奖励。贴纸和奖励强化了积极的行为。

当您的孩子努力改变他的行为时，奖励图表可以告诉他什么时候他做得非常好并让他保持动力。

奖励图表还可以帮助您专注于孩子行为的积极因素。如果您对孩子的行为感到沮丧并且更多地关注消极行为，这可能会有所帮助。

有些父母担心良好行为的奖励就像贿赂，但他们并不相同。不同之处是在你想要的行为之前贿赂，但之后给予奖励。例如，奖励可能是您让孩子选择与朋友一起玩的晚餐。奖励旨在强化良好行为，但贿赂则不然。

对于我的女儿，一旦我们安顿下来，这种行为就会留在床上。对于我的儿子来说，离开公园没有发脾气。星图很棒。- 梅尔，八岁双胞胎的母亲

1.选择您想要改变或鼓励的行为

当您决定进行奖励行为时，使用行为的清晰和积极描述是很重要的。例如，“从卧室地板上取下所有玩具”比“整理卧室”更清晰，更容易让孩子理解。并且“在进入其他人的房间之前敲门”比“不侵犯别人的隐私”更积极。

2.设置图表

您可以从许多不同风格的图表中进行选择，也可以自己制作图表。年龄较大的孩子可能想创建他们自己的图表，可能还有他们想要获得的奖励的图画或照片。另一种选择是手机上的奖励图表应用程序。奖励图表应用程序是便携式的，即使您外出时，也可以让您的孩子获得一颗星。

当你决定使用你的图表时，决定使用哪些贴纸或代币 - 明星贴纸适合年幼的孩子，而年龄较大的孩子可能喜欢点或其他标记。

将图表放在孩子可以看到的地方。请记住，您的大孩子可能更喜欢私人场所 - 例如，在她的卧室而不是冰箱上。

3.选择短期奖励

大多数孩子喜欢在开始时收集贴纸或代币。但新奇事物可以很快消失，真正的奖励可能看起来太遥远了。因此，如果您的孩子能够获得短期奖励，您可以选择短期奖励，例如家庭自行车骑行，与妈妈或爸爸一起度过的特殊时光，电影之夜或新书或小书玩具。

4.在行为之后直接给孩子贴上贴纸

当孩子在想要看到的行为后直接贴上贴纸时，会强化这种行为。同样，一些特别的赞美提醒你的孩子为什么他会得到贴纸或标记。例如，'我真的很喜欢你和米娅今天早上一直在玩和分享玩具的方式。这是你的图表的明星'。

5.尽量保持积极

如果你的孩子没有获得明星，最好继续前进。还要尽量避免惩罚你的孩子，说“我会带走一颗星星”，或者“如果你坚持下去就不会得到任何星星！”。专注于鼓励孩子再试一次。

6.从奖励图表移开您的孩子的行为发生变化后，您可以逐渐停止使用奖励图表

当你逐步淘汰图表时，不断注意并赞美你的孩子的行为是一个好主意。例如，您可能会在几周后通过增加贴纸或积分之间的时间长度逐步淘汰奖励图表。如果你的孩子每天都要贴上一个贴纸来拆洗洗碗机，你可以每两天贴一次贴纸，并赞美和拥抱。

如果您突然停止使用奖励图表，您的孩子可能会回到原来的行为。

7.可选步骤：衡量行为

如果您的孩子有特别具有挑战性的行为，您可能希望在开始之前和使用奖励图表时测量行为。例如，计算您的孩子击中的次数或频率。当您开始使用图表时记录此信息，然后在日期过后跟踪它。这将帮助您判断奖励图表是否有效。

您可以根据自己的年龄和兴趣来确定孩子的图表和奖励。例如，您可以使用拼图作为图表，并一次给孩子一件作品来构建它。奖励图表也适用于患有孤独症谱系障碍（ASD）或残疾的儿童。

如果你努力注意孩子表现良好的时候，你就会把注意力集中在鼓励好的行为上。例如，您的孩子可能每天都会打一次。当他将自己的双手放在自己身上时，你可以尝试寻找两次，并在奖励图表上给他两次贴纸。记得在你看到它时尽快奖励你的行为以保持孩子的积极性。

考虑期望有多少行为改变可以帮助您和您的孩子保持积极和现实。在进行大的改变之前，您可能会寻找小的奖励变化。例如，如果您希望您的孩子在整理方面提供更多帮助，您可以先奖励她拿起积木。然后它可能是块和装扮，等等。

您的孩子可能会对同样的奖励感到厌倦。为了避免这种情况，你可以一起设置奖励'菜单'，并选择奖励来贴上他的贴纸。例如，5个贴纸=在熄灯之前有妈妈或额外时间的游戏，10个贴纸=到公园旅行或小玩具。

如果您的孩子可以通过其他方式获得奖励，则无效。例如，如果她每周游泳后经常游泳，那么在游泳池玩游戏奖励你的孩子就不会那么顺利。

如果奖励图表不起作用并且您对孩子的行为感到担忧，那么与您的孩子和家庭健康护士或全科医生交谈是个好主意。