要学好高中物理第四章“光”，您可以采取以下步骤来掌握并灵活运用知识：

理解基础知识：首先，您需要理解光的本质和传播方式，以及光的反射、折射、衍射和干涉等基本现象和原理。

掌握基本公式和定律：掌握光的波动方程、折射定律、反射定律、衍射和干涉等基本公式和定律，并理解其物理意义。

练习解题：通过练习各种有关光的题目，掌握解题方法，提高解题技巧和速度。

实验操作：进行有关光的实验，观察光的反射、折射、衍射和干涉等现象，了解实验操作流程和注意事项，加深对知识的理解。

结合实际：将所学的知识应用到实际生活中，例如照相机、眼镜、望远镜等光学仪器的原理和应用。

反复巩固：通过反复学习和巩固，加深对光的理解和掌握，避免遗忘和混淆。

寻求帮助：如果您有任何疑问或困惑，可以向老师或同学寻求帮助，共同探讨问题，提高学习效果。

通过以上步骤，您可以更好地掌握高中物理第四章“光”的知识，并能够灵活应用到实际生活中。