柚子茶

1杯（25g）44kcal ；盐分0.0g ；制作时间30分钟

材料：

柚子…3个（300g）

蜂蜜…大约300g（和柚子重量相同）

粗盐…适量

做法：

1.柚子用水稍微一泡，撒上粗盐用刷子刷洗表面。用水冲洗，厨房用纸吸水。如果皮上有黑点就用刀切下来。

2.竖着切成4等分，去掉芯里面白色硬的部分和种子。榨果汁放进瓶子里。皮带着白色的部分切成碎末，放进瓶子里。

3.在2里加入蜂蜜搅拌，放一段时间。皮蔫儿了之后就做好了。

4.杯子里放进喜欢的量（1~2大勺），倒入热水，连着柚子一起喝。

枣茶

1杯61kcal ；盐分0.0g ；制作时间90分钟

材料：

大枣（干燥）…20个

水…1400ml

做法：

1.洗好大枣控水。竖着切1~2个痕。

2.在锅里倒水，打开大火。煮沸后换成小火煮30分钟，关火。然后拿出4个装饰用的大枣，放在旁边冷却，再用中火煮30分钟后，捣碎。

3.倒进杯子里，装饰用的大枣能浮在水面。煮好的大枣也可以吃。